众所周知，一般胃不好的人比其他人都容易患胃癌。所以，胃不好的人更应该有预防胃癌的意识。那么，胃不好的人该如何保护胃部，避免胃癌的发生呢？下面我们一起来了解一下。
胃不好的人预防胃癌做到以下4点即可：
1.要养成良好的饮食习惯
保证营养均衡的前提下，需限制胆固醇以及脂肪摄入，多吃绿叶蔬菜水果和薯类。每天至少吃500克蔬菜和200克水果，其营养价值高，而且含有大量维生素、矿物质、膳食纤维和抗氧化物质等能保护胃部。另外要注意一日三餐规律性，避免过饱过激，更不能暴饮暴食。
2.多吃蔬菜水果
蔬菜水果是每日必需品，对胃部健康十分有益。通过正常途径摄入蔬菜水果，依靠它们好消化吸收的特点，不仅不会给肠胃增加负担，其中大量有益成分，如膳食纤维、维生素C、维生素E、钙、铁、磷、钾等，对维持机体正常生理活动具有积极作用。
3.不吸烟、少饮酒
吸烟与胃癌也有一定的关系，烟雾中含有苯并芘、多环芳香竖、二苯并卡唑等多种致癌或促癌物质，是食管癌和胃癌的病因之一。酒精本身虽不是致癌物质，但烈性酒会刺激胃粘膜，损伤粘膜组织，促进致癌物质的吸收，如果饮酒同时吸烟，其危害性更大。因为酒精可增强细胞膜的通透性，从而加强对烟雾中致癌物质的吸收。
4.注意保持正常体重，不要过度肥胖也切忌过度节食。
肥胖是多种疾病的怂恿者，容易增加胃的负担，过度节食的年轻人容易损伤胃粘膜，减少胃的保护，很容易导致胃病，如不注意便可能发展为胃癌。年轻人一定要正常饮食，多吃蔬菜少吃肉，减肥可通过多做适当运动和适当控制食量来实现，但是切忌过度节食或是只吃水果餐。
