首先我们要去找疼痛的原因，对于腰疼的原因来说，其实男性和女性的差别并不是特别大，常见的原因有这么几种，一个是腰肌筋膜炎也就是俗称的腰肌劳损，这个是非常多见的，咱们现在坐的时间都非常长，这个时候就容易出现腰部肌肉的损伤，还有比如说弯腰搬了个东西，有的人可能就是姿势不正确的时候打了个喷嚏，那么这个时候也可能会牵拉到腰部的肌肉出现腰肌筋膜炎，也就是腰肌劳损。
还有一种可能的原因就是腰部的腰椎小关节的疾病有可能是不稳定，也有可能就是退变出现了腰椎小关节骨性的关节炎，和膝关节炎是一个道理，只不过是部位的不一样。如果是腰椎小关节的问题它可能表现为腰疼，也可能是同时有大腿的疼痛。
第三个就是腰椎间盘突出症了，这只是几个常见的原因，不管是哪种情况，我们首先要医生给您检查，包括身体检查包括辅助的检查拍片子等等，找到原因之后，我们再来看怎么办。怎么办包括口服的药物治疗、理疗，也可以再升级到神经阻滞或者说局部注射，再不行还有一些微创介入手术的方法。
