央视发布，我国超2.5亿人受脱发困扰，大家如何看待这种情况？你有脱发困扰吗？如何自测、如何缓解？
数据分析，男性和女性普遍存在过度脱发的现象，50%的人到50岁的时候都会出现一定程度的秃顶。
其实正常的脱发是人新陈代谢的需要，数目过多就不是好现象了。这表明你可能存在健康问题，或者经常情绪不好，压力过大，但无论什么原因，都会让你离秃顶更近一步。
关于我们的脱发，会不会导致秃顶，要看我们的生长与遗传、生活习惯、居住环境等因素。
或许我们的头发会周期性脱落，常常给我们一种“掉发掉到快要秃顶”的感觉，这也有可能是假象。
我们一起来试试这个60秒梳头自测法，看看判断你是否是“秃顶体质”吧：
我们可以在一块白色塑料板前梳头60秒后，清点塑料板和梳子上的头发，如果超过50根，最好去看看医生
这个60秒梳头自测法，可以帮你监测头发数量，如果每次你都有超过50根脱发，最好去看看医生。
预防脱发的好方法
1、正确的洗头
洗头是我们日常生活中必不可少的护理步骤，很多人因为使用不正确的洗头方法而导致脱发。洗头的频率一定不要过频，最好两至三天洗一次头。
洗头时，水温不宜过高，40摄氏度以下的水温对呵护头皮毛囊很有必要。有脱发倾向的人在头发湿润时，切勿使用梳子用力梳头，这样会让头发更容易脱落。
2、均衡的饮食
头发的多少、光泽度与日常的饮食息息相关。经常食用高脂肪、过甜或辛辣刺激的食物的人，尤其容易脱发。所以要想远离脱发，就要多吃清淡而且含有丰富营养的食物。
一些蛋白质和维生素含量高的食物对护发很有帮助，比如瘦肉、鱼类、海产品、新鲜蔬果等。
如果你的头皮属于油性性质，那么在日常可以多吃粗纤维食物，如山楂、番薯、南瓜等。多吃护发的食物就更能帮助你远离脱发，如芝麻、核桃、何首乌等。
3、健康的心态
不管你相不相信，脱发与人的心情有着密切的关系。
经常脱发的人大多是心理压力过大、容易焦虑和紧张的人。因为长期处于这类情绪中时，内分泌会失衡，脱发就会发生。
无论何时，保持乐观、积极的健康心态，对预防脱发是很有必要的。
4、减少烫染头发
很多女性由于过于爱美，经常折腾自己的头发，殊不知过多地使用烫染产品会严重损伤发质和毛囊，增加脱发的危险。保持一头健康自然的黑发，一年最多烫染一次，可以有效减少脱发哦。
