最好在青少年时代开始
范德比尔特大学的首席研究员查尔斯·马修斯（Charles E. Matthews）报告说，从十几岁开始，一直坚持到成年，就可以最大程度地预防癌症。
马修斯研究了832名居住在上海的30岁至69岁之间患有子宫内膜癌（子宫内膜癌）的女性。这些妇女提供了关于青春期和成年时期运动的信息。
与在这两个时期没有运动的女性相比，在青少年和成年时期运动的女性患子宫内膜癌的可能性要低30％至40％。在这两个时期中，每天做家务最多的女性减少了患子宫内膜癌的风险减少了30％。从小就运动然后退出的妇女没有明显的预防益处。从成年开始运动的妇女获得的保护增加了20％。参加较高水平的体育活动似乎降低了体重作为子宫内膜癌危险因素的作用。超重的妇女患子宫内膜癌的风险较高，因为她们的较高的体内脂肪可以导致较高的雌激素产生。
乳腺癌死亡人数减少
第二项研究表明，乳腺癌诊断后运动的妇女寿命更长。
这项研究对2296名女性进行了16年的随访，所有女性均被诊断患有乳腺癌。哈佛大学研究人员米歇尔·D·霍尔姆斯（Michelle D. Holmes）报告说，研究人员表明，那些在诊断后两年开始进行定期体育锻炼的人的寿命更长。
霍姆斯说：“当一名妇女被诊断出患有乳腺癌时，她想知道，“我能做些什么来帮助自己”。“我们看到了那些每周步行不到一到三个小时的人的生存利益。”
每周进行适度散步的妇女大大提高了生存率：
一到三个小时：19％三到五个小时：54％5至8个小时：42％24或更多小时：29%她说，超重的女性受益最大。运动量多但生存获益少的女性可能患有更晚期的癌症。他们也可能是女性，她们在听到诊断后决定改变不健康的生活方式-例如戒烟。
福尔摩斯说：“我们知道体育锻炼已被证明可以改善生活质量。”“但是我们得出结论，体育锻炼可以帮助他们更长寿。”
