心脏危险，心脏帮手
当然，心脏健康不仅仅在于吃药。
埃默里大学医学院的助理教授霍尔金说，锻炼，保持健康的体重，减轻压力和充足的睡眠也很重要。
心脏病是美国男女死亡的主要原因。奥尔金的研究表明，所有心脏死亡中约有60％突然发生。
心灵需要他们能获得的所有帮助。每天，平均心脏跳动100,000次，并泵出约2,000加仑的血液。美国心脏协会（AHA）说，在70年的生命中，人的平均心脏跳动超过25亿次。
阻塞动脉的食物，抽烟，不受限制的压力以及不活跃的生活方式使心脏的工作更加困难。遇到麻烦的第一迹象就是寻求紧急医疗。医生可以告诉您您的风险等级。
Holguin在新闻稿中说，如果患有心脏病或在以下情况下罹患心脏病的风险增加，则人们可能会特别受益于鱼油或豆油丸：
高胆固醇高龄高血压高血压有吸烟史心脏病家族史糖尿病奥尔金的研究只包括至少60岁的人。很少吃鱼。目前尚不清楚是否同样的结果适用于年轻人和那些从食物中摄取更多omega-3脂肪酸的人。
鱼油工作更快
对于鱼油集团，改进来得更快，并且更强。该组人群的心率变异性在两个半星期后增加。
服用豆油丸的人的心功能需要更长的时间才能显着改善。他们的收益与鱼油集团的收益并不完全匹配。
这项研究说，两种补品的耐受性都很好。副作用轻微。据报告，鱼油组中有41％发生了发ching，而豆油组中只有16％。恶心影响了2％的鱼油使用者和8％的食用豆油补充剂的使用者。
超越补品
补充剂并不是获得omega-3脂肪酸的唯一方法。它们存在于某些鱼类中，包括鲑鱼，鲱鱼，沙丁鱼和鲭鱼。这些鱼含有两种omega-3脂肪酸：二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA）。
美国心脏协会（AHA）建议每周至少吃两次鱼，以确保心脏健康，避免食用汞或其他污染物含量高的鱼。
医学博士Hussam Abuissa和同事在《胸部》杂志的一篇社论中写道：“没有理由将omega-3鱼油作为对我们已知或具有心脏病风险的患者的饮食建议的一部分。”
Omega-3脂肪酸也存在于植物来源中，例如核桃，亚麻和大豆。这些食物含有不同类型的称为α亚油酸（ALA）的omega-3脂肪酸。
