2008年6月10日-每周至少吃两次鱼可能有助于保护您的眼睛。研究综述表明，饮食富含omega-3脂肪酸有助于防止黄斑变性。
黄斑变性是60岁以上老年人严重视力丧失的主要原因。
与年龄相关的黄斑变性（AMD）是在视网膜中央部分（称为黄斑）开始恶化时发生的。黄斑变性会慢慢夺走中央视力，这是诸如阅读和驾驶等任务所必需的。
研究人员分析了九项研究，涉及88,974人；其中包括这些参与者中有3,203人患有与年龄相关的黄斑变性。
以下是一些结果：
与饮食中omega-3含量最少的人相比，拥有omega-3含量最高的人发生晚期AMD的可能性降低了38％。每周吃两次或两次以上的鱼比每月吃少于一次的鱼有减少的趋势。早期和晚期AMD的风险。研究人员在一篇与评论结果一同发表的文章中写道，分析的优势在于参加者人数众多，跨越了语言和文化障碍。
先前完成的研究是在美国，澳大利亚，法国和冰岛进行的。
包括澳大利亚眼科研究中心MBBS的Elaine Chong在内的研究人员敦促进一步研究，并补充说，他们不建议我们所有人都开始摄入omega-3来预防黄斑变性。
他们强调，致力于戒烟（吸烟是黄斑变性的最大危险因素）“仍然是重要的公共卫生策略”。
哪些食物包装的Omega-3拳头最大？在油性冷水鱼（如鲑鱼，鳟鱼，金枪鱼和沙丁鱼）中发现了Omega-3。亚麻籽和核桃也富含脂肪酸。
该评论发表在《眼科学档案》的六月刊上。
