2017年9月22日，星期五（HealthDay News）-一项新的研究表明，每天仅进行半个小时的体育锻炼就可以预防全球数百万的早期死亡和心脏病病例。
该研究的主要作者斯科特·李尔说：“在一周中的大多数日子里，步行至少30分钟即可达到体育锻炼的指导方针，这是一项实质性的好处，而提高体育锻炼的风险则更低。”
李尔（Lear）是加拿大不列颠哥伦比亚省西蒙弗雷泽大学（Simon Fraser University）健康科学学院的教授。
他和他的同事分析了来自17个国家的130,000多名年龄在35-70岁之间的人的调查反馈。向参与者询问他们的体育锻炼水平，然后随访了将近7年。
研究人员得出的结论是，如果每个人都符合世界卫生组织的指导原则，则可以预防20例心脏病中的1例和12例过早的死亡。世卫组织建议成年人每周至少进行150分钟的中等强度运动。
有益的活动包括家务活，在职运动或步行上班。
符合活动指南的人中有4％患有心脏病，而没有活动的人中只有5％。未达到建议的活动量的人，早逝的几率也更高，分别为6％和4％。
研究发现，更多的活动产生更大的利益。根据这项研究，如果每个人每周进行超过750分钟的运动，则可以预防13％的早期死亡和约10％的心脏病病例。
人们在运动方面做得如何？研究发现，有18％的人不符合体育锻炼准则，但有44％的人高度活跃。
结果于9月21日发表在《柳叶刀》上。
里尔在一份新闻稿中说：“其他心血管疾病干预措施的可承受性，例如非专利药和食用水果和蔬菜，通常超出了低收入和中等收入国家许多人的承受能力。”
“但是，体育锻炼是预防心血管疾病的一种低成本方法，我们的研究提供了有力的证据来支持公共卫生干预措施，以增加这些地区的所有形式的体育锻炼，”李尔说。
研究人员指出，心脏病是全球主要的死亡原因，其中约70％的死亡发生在中低收入国家。
“众所周知，心血管疾病对个人和家庭具有毁灭性影响。在低收入和中低收入国家，心血管疾病可将人们推向贫困线以下。” Shifalika Goenka博士在随附的社论中写道。
德里印度公共卫生研究所的戈恩卡说：“创造一种物质，社会和政治环境，使人们在日常生活中进行体育活动是理想的，可及的和安全的，这对发展至关重要。”
戈恩卡说，促进积极的生活将对人口健康产生强大而持久的影响。
