我们的现代社会非常不健康，到处都有快餐和加工糖。由于她们所居住的环境不健康，许多美国妇女正为长期健康而苦苦挣扎，尤其是在确保她们拥有足够的维生素和适当饮食方面。同样，要找到与妇女健康有关的权威信息也非常困难，这导致许多年轻女性完全放弃。
您应该采取积极的措施来增强自己的健康，而不是忽视自己的健康，例如食用健康的营养品。哪些是女性最佳的多种维生素，它们还能如何保持健康？这是确保您的生活方式健康健康的方法。
查找权威来源
在寻找适合女性的最佳复合维生素时，您应该做的第一件事就是找到可以为您提供有效信息的权威来源。存在许多博客，并且会告诉您要服用什么补品，但事实是，这些博客通常由缺乏正规医学学位的非专业人士托管。您应该严格依赖具有科学依据的有效信息资源来支持其观点。寻找以.gov结尾的网站，当您阅读的医疗数据时，您通常会很清楚。
例如，美国卫生与公共服务部（U.S. Health and Human Services）拥有由妇女健康办公室（Office for Women's Health）提供的出色网页，希望自己保持健康生活方式的女性应经常查看该网页。例如，确保您有足够的维生素B9对于孕妇来说可能尤为重要，因为孕妇在准备生活的新篇章时可能会失去有效的信息。
许多女性也有维生素B-12缺乏症，这很有用，可以提醒您与医学专家讨论您的身体天然需要的维生素。重要的是要记住，营养补充剂只是这些维生素的一种来源-许多人经常通过常规饮食摄取足够的维生素，尽管某些饮食限制可能会阻碍您在食物中摄取足够的维生素。例如，当涉及到B-12缺乏症时，您可以尝试通过增加定期食用的无脂牛奶，鸡蛋，家禽和营养酵母的数量来修正它们。
许多妇女发现自己患有钙缺乏症，不能通过进食更多富含钙的食物来弥补这些不足。仍在生长的年轻女孩可能特别需要钙补充剂，因为它们在骨骼生长和达到适当身高方面可能非常重要。
了解多种维生素的趋势
为了找到最佳的多种维生素并确定哪种流行和哪些褪色，熟悉全国的多种维生素趋势可能会有所帮助。例如，在过去的几年中，美国成年人所消耗的多种维生素的数量普遍下降，尽管目前尚不清楚为什么人们摄入的这种维生素越来越少。例如，美国人正在摄取更多的维生素D，但总体而言，他们正在服用的补充剂总量正在下降。
与您的医疗服务提供者交谈很重要，以确保您没有遵循可能会流行但在考虑到您特定身体的情况下仍然不健康的国家趋势。根据疾病预防控制中心提供的数据，特别是育龄妇女服用的补品较少，尽管这通常受到有关个体的年龄和种族的影响。
维生素A，C，E和D仍然是女性最受欢迎的补充剂，即使这种下降趋势也是如此。钙对年轻女性的发育也特别重要。在摄取任何补品之前，请确保其来源是真实的，并且您所消费的物质上没有任何监管禁令。通过寻找权威且监管良好的补品供应商，您可以增强健康，但是强烈建议不要从乏味的来源中获取阴凉的补品。永远不要害怕与您的医疗专业人员讨论服用某些在线维生素或特定补充剂的情况。
