在这个快节奏发展的年代，人们对于自己的身体健康越来越不重要了，进而出现了各类慢性疾病，比如说胃类疾病。但其实，胃是需要我们长期去呵护的，如果长期伤害我们胃部的话是会让我们的胃弄得千疮百孔的。那么，我们应该如何养好自己的胃呢？我们可以通过多吃这些食物来养好自己的胃。
1.适当喝牛奶
为了促进胃部健康，可以适当进食一些牛奶，饮用牛奶也是保护胃部的一种方式。部分人胃部健康受损，胃部黏膜可能会受到损伤，如果适当饮用一些牛奶补充里面的蛋白质，往往可以增加胃部的抵抗力，在胃部形成保护膜，这样对胃部健康也有帮助。因此，胃不好的人平时可以适当饮用牛奶，补充里面的营养物质之后提高胃部功能。
2.多吃菠菜
味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。《食疗本草》中称其“利五脏，通肠胃，解酒毒。”菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化;丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。
3.多吃小米、大米等粥类
众所周知，胃不好的时候可以喝一些粥来养胃，粥类比较容易消化，可以减轻对胃部的伤害，尤其是小米粥，小米含有丰富的膳食纤维，对我们尾部是非常有好处的，在喝小米粥的同时，我们也可以在粥里加入一些红枣红豆，枸杞等。
4.多吃南瓜
南瓜中含有丰富的营养元素，包括多糖类、类胡萝卜素、果胶、矿物质、氨基酸等，具有解毒、保护胃粘膜、帮助消化、消除致癌物质的作用。南瓜中的果胶是一个非常好的胃粘膜保护剂，有助于减少粗糙食物对胃粘膜的刺激和损伤，同时能促进溃疡面的愈合，是非常好的养胃食材，另外南瓜还有促进胆汁的分泌、加强胃肠道蠕动的作用，有助于帮助食物的吸收消化。
