运动损伤也伤害了成年人
研究人员说，以前的大多数研究都研究了儿童和青少年，婴儿潮时期出生者的运动损伤，以及导致急诊室旅行的那些损伤。但是这项研究研究了需要任何形式医疗护理的各个年龄段的运动损伤率，例如在医生的办公室，急诊室或急诊室。
该研究利用国家健康访问调查（NHIS）收集的信息，研究了1997年至1999年发生的与体育或娱乐活动相关的伤害。结果发表在6月的《伤害预防》上。
总体而言，研究人员发现，每年每千人报告约26例需要医疗护理的运动损伤。应变和扭伤是最常见的运动损伤类型，其次是骨折（骨折），割伤和其他开放性伤口以及颠簸和瘀伤。
消除运动中的疼痛
为了降低与运动有关的伤害的风险，同时又能获得积极健康的生活方式的好处，吉尔克里斯特（Gilchrist）说，对于成年人来说，选择适合其体能，年龄，比赛水平的娱乐活动或运动非常重要，和技巧。
但是，运动损伤专家乔恩·施里纳（Jon Schriner）表示，许多成年运动员似乎陷入了16岁的思维定势中，这会使他们处于危险之中。
“他们的演奏就像是16岁，但是对不起，你是30、40、50等。”密歇根州弗林特市密歇根州运动医学中心的医学主任Schriner说。永远充满活力，你不能告诉一个积极的人退缩。
他说，从事休闲运动的成年运动员和年轻运动员之间的大问题在于参加者的参与前准备和监督水平。在学生运动员在教练的指导下踏上运动场之前，他们通常会接受有氧训练，力量训练和柔韧性训练。
Schriner告诉WebMD，“因此，成年运动员没有他们年轻时所具有的灵活性，他们没有进行力量训练，他们的有氧能力达到了马铃薯的水平。”“成年运动员只记得教练在高中时对他说的话，而且他不受监督，所以他会故意离开。”
Schriner建议采取以下步骤来减少与运动有关的伤害的风险：
在开始新的体育锻炼之前，应对自己进行有氧，力量和柔韧性训练。购买一双好的运动鞋，旨在为特定的运动或体育活动提供正确的支撑。查找适用的安全设备活动并使用它。获得一些指导。查阅提供培训技巧和指导的书籍和杂志，或咨询专业运动教练或教练来上课。吉尔克里斯特（Gilchrist）说，包括CDC在内的各种联邦机构也都有有关如何开始一项新的体育活动或运动的指南。但是她说，如果父母只要遵循与孩子相同的安全规定，例如骑自行车时戴头盔，就可以避免许多成年人受伤。
