代谢综合征退缩
六个月后，所有志愿者都进行了许多代谢综合征征象测试。斯图尔特写道：“运动训练……提高有氧运动和体能，减少总体肥胖和腹部肥胖，增加瘦体重”。
他说，运动者的危险因素有所改善，而对照组的危险因素却没有。与对照组相比，锻炼者减少了更多的身体和腰围脂肪，增加了肌肉。锻炼者还可以改善心脏病风险因素，例如高血压和胆固醇。
六个月后，18％的锻炼者和15％的对照组不再患有代谢综合征。然而，斯图尔特报道，对照组中有8％的志愿者患上了这种综合征。
斯图尔特在新闻稿中说：“老年人可以从运动中受益匪浅，特别是减少他们患代谢综合征的风险。”“我们的结果表明，可以通过适当的锻炼计划来激励这一人群，对于某些危险因素，例如腹部脂肪，锻炼可以像今天用药物完成的一样有效。”
中等强度的活动的其他示例包括快走，休闲游泳或在平坦地形上每小时骑行5-9英里。
