希望已定义
谢文斯说，希望与乐观不同。
“如果您觉得自己知道如何从生活中得到想要的东西，并且有实现这一愿望的愿望，那么您就有希望了。”
研究人员在发表有研究结果的背景资料中写道，充满希望的人拥有以下“希望的组成部分”：
目标：他们有长期和短期的有意义的目标。实现这些目标的方法：到达目的地的计划或途径，以及寻找替代路线的能力。积极的自我交谈，类似于孩子们书中的红色小引擎，向自己说“我想我能”。研究人员补充说，这三个特征相互关联并且可以被教导。
例如，您设置了一个目标，该目标可以创造动力，以实现目标，从而激发灵感和采取行动以采取行动。
在与研究结果一起呈现的背景信息中，作者写道，许多接受心理治疗的人没有精神病。
他们写道，大多数谈话疗法都可以帮助人们治愈精神上的伤害。
但是作者说，如果可以将其与识别和增强人的力量的方法结合起来，那么结果可能会更强大，并且可以帮助人们避免退缩到自我毁灭的行为中。
作者写道，希望疗法源于标准的认知疗法，但它包括新的转折。
“我认为希望疗法令人兴奋的是我们向做得很好的人学习的方式。我们一直在寻找有希望的人正在做的事情是正确的，并吸取这些教训，并为表现不佳的人制定疗法和干预措施，”谢文斯说。
Cheavens补充说：“好消息是，这似乎行之有效–我们可以教人们如何变得更有希望。”
研究结果发表在《社会指标研究》杂志上。
