饮食影响运动对健康的益处
该研究发表在《应用生理学杂志》上，研究了九种健康男性在跑步机和固定脚踏车进行90分钟的适度运动后，三种不同饮食对身体代谢的影响。
第一餐包括平衡饮食，其中碳水化合物，脂肪，蛋白质和卡路里含量与锻炼期间的卡路里消耗相匹配;第二餐与运动支出的卡路里计数相匹配，但含有约200克碳水化合物（少于第三餐的热量要比有氧运动中燃烧的热量少（比其他两餐少三分之一），并且碳水化合物含量相对较高。研究人员说，在所有三个锻炼中，胰岛素敏感性都有增加的趋势。但是当参与者在运动后吃掉低碳水化合物的一餐时，它会进一步增加他们的胰岛素敏感性。
研究人员说，结果表明，人们可以从运动中获得重要的健康益处，而运动后不会饿死或减肥。
