2013年12月20日，星期五（《健康日新闻》）-一项新研究表明，多走是高风险2型糖尿病患者大幅降低患心脏病风险的简单方法。
研究人员分析了来自40个国家/地区的9,300多名患有糖尿病的成年人的数据。患有糖尿病的人罹患心血管疾病（如心脏病和中风）的风险增加。
所有参加研究的人员都参加了旨在增加身体活动，减轻多余体重和减少饮食中脂肪食物的计划。在计划开始时和12个月后再次记录参与者每天平均采取的步骤数。
这项研究于12月19日发表在《柳叶刀》杂志上，该研究表明，在计划开始时的步行量以及12个月内步行量的变化影响了参与者患心脏病的风险。
在研究开始时，人每天增加2,000步，在接下来的几年中，他们患心脏病的风险降低10％。研究人员发现，在研究期间，每天每增加2000步，心脏病的风险就会下降8％。
例如，如果某人A在研究开始时每天采取4,000步，并且在下一年没有改变该金额，而B人在研究开始时每天采取6,000步，而在研究开始时每天增加8,000步。研究人员说，到第二年，到研究结束时，人B的心脏病风险将比人A低18％。
英格兰莱斯特大学的研究负责人托马斯·耶茨博士说：“我们的结果提供了新颖的证据，表明通过简单地增加所采取的步骤数来改变体育锻炼水平可以大大降低患心脏病的风险。”期刊新闻稿。
耶茨说：“重要的是，无论体重或活动的开始水平如何，都能看到这些益处。”“这些新颖的发现为迄今为止高风险人群进行体育锻炼的重要性提供了最有力的证据，并将为全世界的糖尿病和心血管疾病预防计划提供信息。”
糖尿病前期患者影响了全球近8％的成年人（3.44亿），到2030年，这一数字预计将上升到8.4％（4.72亿）。
