2014年7月29日，星期二（健康日新闻）-研究人员报告，锻炼，健康的饮食习惯和良好的睡眠可以保护人体免受压力的负面影响，并延缓细胞水平的衰老过程。
一项涉及数百名老年妇女的研究发现，压力事件与端粒缩短缩短有关，端粒缩短是染色体末端的保护帽，影响细胞衰老的速度。
加州大学旧金山分校医学院精神病学助理教授埃利·普特曼说：“我们发现，在一年的时间里，女人承受的压力越多，端粒缩短的可能性就越大。”
研究人员说，但是保持积极的生活方式，正确饮食，保持良好睡眠的女性似乎摆脱了压力的影响，端粒没有明显的缩短。
奥地利格拉茨医科大学人类遗传学研究所所长兼主席迈克尔·斯佩切尔（Michael Speicher）博士说，这项研究“解决了一个非常重要的生物学问题：为什么健康的生活方式真正有帮助，尤其是当您面临压力时。 ”
他说：“有希望的信息是，如果您采取这些健康的行为，就可以减少压力对身体的影响。”
端粒就像鞋带末端的塑料尖端，可防止鞋带散开。
它们由DNA和蛋白质组成，可以保护染色体的末端并防止其解体。随着端粒变短并且其结构完整性减弱，细胞衰老和死亡更快。
这种细胞衰老与与年龄有关的疾病有关，例如心血管疾病，阿尔茨海默氏病和癌症。不参与这项新研究的斯佩彻说，一种理论认为，老年人由于端粒缩短而使他们的染色体不稳定并可能出现故障，因此更容易患上癌症。
端粒自然会随着年龄的增长而变短，但是不健康的行为，例如吸烟，饮食不良和睡眠不足会导致它们更快地缩短，普特曼说。慢性情绪压力也与较短的端粒有关。
尽管这项研究仅限于女性，但两位专家都说，这项发现将适用于男性是有意义的。
Speicher走得更远：他说：“有几项研究声称，男性平均端粒比女性短。”“可以假设对男人的影响要比对女人的影响更大，但这仅仅是一种理论。”
