2015年9月10日，星期四（健康日新闻）-吃很多鱼能改善心情吗？也许，中国研究人员说。
总体而言，研究人员发现，与食用最少的人相比，食用最多的人将患抑郁症的风险降低了17％。
青岛医学院医学院流行病学和卫生统计学系首席研究员方力说：“我们审查的研究表明，大量食用鱼类可以减少抑郁症的发生，这可能表明鱼类食用与抑郁症之间存在潜在的因果关系。”中国大学。
研究人员说，但是这种关联仅对在欧洲进行的研究具有统计学意义。当他们研究在北美，亚洲，澳大利亚或南美进行的研究时，并没有发现相同的益处。研究人员不知道为什么该协会仅对欧洲鱼类消费具有重要意义。
李说，这项研究也只能显示吃鱼与患抑郁症之间的联系，而不是说吃鱼导致患抑郁症的风险较低。
李仍然认为，鱼可能会对抑郁症产生影响。
李说：“鱼富含多种有益营养素，包括omega-3脂肪酸，优质蛋白质，维生素和矿物质，这些都与降低抑郁症的风险有关。”
研究人员指出，鱼类中的omega-3脂肪酸可能会改变脑膜的结构，或者这些酸可能会改变某些神经递质的工作方式。神经递质是大脑的化学信使，将信息从脑细胞发送到脑细胞。研究人员说，一些神经递质，如多巴胺和5-羟色胺被认为与抑郁有关。
该报告于9月10日在线发表在《流行病学与社区健康杂志》上。
根据这项研究的背景资料，抑郁症影响了全球3.5亿人。根据世界卫生组织的数据，情绪障碍是导致全球残疾的主要原因。
研究人员说，过去的研究表明饮食因素可能在抑郁症中起作用。
为了研究吃鱼与抑郁症之间的可能联系，李及其同事回顾了2001年至2014年发表的26项研究。研究包括超过150,000人。其中十项研究在欧洲进行。
这个过程称为荟萃分析，试图在多个研究中找到一致的模式。
李的研究小组发现，从鱼身上获得的总的好处是，它可以减少抑郁症。特别是，研究人员发现，多吃鱼与男性患抑郁症的风险降低了20％之间的关联性稍强。研究人员说，在女性中，风险降低了16％。
纽约蒙特菲尔医学中心/阿尔伯特·爱因斯坦医学院的心理学培训主任西蒙·雷戈说，由于这项研究的设计，“不可能就直接因果关系得出任何明确的结论”。
但是，他补充说：“虽然鱼可以预防抑郁的确切方法尚不清楚，但有希望的是，可以通过对生活方式进行简单的修改（例如多吃鱼）来预防某些人可以预防抑郁。”
雷哥说，寻找新颖的治疗方法尤其重要，因为抑郁症可能对人们的生活产生重大影响，而且许多人对一线抑郁症治疗没有完全反应。
未来的研究需要研究鱼类对抑郁症的影响是否因食用鱼类的种类而异。另外，这篇评论没有研究鱼油补充剂是否可以起到同样的作用。
