2016年1月5日，星期二（《健康日新闻》）-许多人都熟悉会去看牙医的恐惧，但是新的研究表明，当焦虑症成为一种可怕的恐惧症时，谈话疗法会有所帮助。
在研究中，英国研究人员尝试了一种称为认知行为疗法（CBT）的方法，这是一种短期治疗，通常需要六至十次疗程。
伦敦国王学院牙科学院的心理学教授，首席研究员蒂姆·牛顿说：“ CBT通过为个人提供解决他们的恐惧的技能而起作用。”
牛顿解释说，在专注于用积极思想代替消极思想的会议之后，患者们拿走了一套技巧来帮助他们解决焦虑症。
他说：“当他们出院时，他们会与他们讨论他们对牙科访问的焦虑情绪会再次出现的事实，但是他们知道该怎么做-不要回避，不要循序渐进，挑战那些想法。”
牛顿和他的同事评估了130名平均年龄为40岁的男人和女人，他们全部参加了由心理学家主持的治疗会议。大约四分之三的人是如此恐惧，以至于他们患有完全的牙齿恐惧症。其他人则对牙科的某些方面感到焦虑。对注射和钻头的恐惧是最常见的担忧。
治疗后，有79％的患者无需镇静即可继续接受牙科治疗。另有6％接受过治疗，但需要镇静剂。研究作者说，其他15％的人退出治疗或由于其他问题被认为不适合开始治疗。
研究结果最近发表在《英国牙科杂志》上。
在同一份杂志的先前研究中，牛顿和他的团队发现，与那些经常看牙医的人相比，患有牙齿焦虑症的人看牙医的可能性较小，并且更容易出现蛀牙和其他口腔健康问题。研究人员还发现，女性比男性更可能惧怕牙医。
在治疗过程中，患者学会了如何识别与恐惧有关的想法，并用更有用的想法代替它们。他们被武装起来以挑战无益的思想。研究人员说，他们还学习了一些技巧，以解决刚到达牙科诊所时可能出现的焦虑情绪，例如练习控制呼吸和肌肉放松，并使自己逐渐暴露于他们所担心的地方。
西雅图华盛顿大学口腔健康科学和儿科牙科教授彼得·米尔格罗姆（Peter Milgrom）表示，谈话疗法的影响已被证明是持久的。他说，他曾是国王学院牙科学院的客座教授，并帮助建立了采用认知行为疗法而不是依靠镇静的方法。
他还与华盛顿大学共同创立了牙科恐惧研究诊所。他说：“现在，我们在华盛顿大学的牙科恐惧研究诊所中使用了相同的技术已有35年以上，” [牛顿]获得的结果与我们的研究结果非常相似。
他说，米尔格罗姆认为疗法“比单纯依靠药物治疗焦虑症要有效得多，因为重点在于教授患者的技能和思维方式将深刻影响他们的感受和行为。”
在这些技术中，有分散注意力的技术，其中包括使恐惧的患者接触音乐和故事。米尔格罗姆说，尽管培训是长期的，但恐惧可能会再次发生，有些人可能以后需要更多的指导。他说，恐惧的程度可能取决于患者主要是害怕牙医还是有其他心理问题。
