一项小型试验发现，2016年5月24日星期二（HealthDay News）-帮助婴儿-和父母-晚上入睡的常用技术似乎没有长期危害。
该研究测试了两种方法：“分级灭绝”（也称为“控制性哭泣”）和“就寝时间消失”。
前一种策略旨在让婴儿自行进行“自我抚慰”，而无需父母的直接干预。后一种方法延长了婴儿的就寝时间，以帮助更快地入睡。
研究人员发现，两种方法都可以鼓励婴儿在入睡前更快入睡。可控的哭泣方法还帮助他们在夜间醒来的次数更少。
研究人员发现，此外，这两种技术似乎都不会损害婴儿的情绪发展或与父母的联系。
迈阿密尼克劳斯儿童医院的儿科睡眠专家Marcel Deray博士说，这是最重要的发现。
没有参与这项研究的德雷说：“我们知道这些技术有效。”
但是，他补充说，父母经常担心睡眠训练会困扰他们的婴儿-可能会带来持续的后果。
德雷说：“但是这项研究表明，在12个月后，这些婴儿完全恢复了健康。”
澳大利亚阿德莱德弗林德斯大学的临床心理学家，研究负责人迈克尔·格拉迪萨尔（Michael Gradisar）表示，父母尤其担心控制生育的方法。
通过这种技术，父母可以抵制立即对宝宝夜间哭泣做出反应的冲动，这样他或她就可以学会自我抚慰。Gradisar解释说，有些父母担心，从长远来看，这会严重损害婴儿的情感，并可能导致“依恋”问题或其他问题。
但是，他说，他的团队没有发现任何证据。
他们在5月24日的《儿科学》在线杂志上报告了这一发现。
在这项研究中，研究人员将43个婴儿的父母随机分配到三组中的一组中：一组开始练习控制性哭泣；另一组开始练习控制性哭泣。一个睡前褪色的人；第三组是“对照组”，刚刚获得有关健康睡眠的信息。
婴儿的年龄从6个月到16个月不等。他们的父母说，所有人都有一个“睡眠问题”。
控制哭泣组的父母有一个基本计划：当他们的宝宝在夜间哭泣时醒来时，他们不得不等待几分钟才能做出回应。然后他们可以安慰孩子，但不能接孩子。
随着时间的流逝，父母逐渐让宝宝哭了更长的时间，然后才做出回应。
根据Gradisar所说，就寝时间衰减是一种“温和的”方法：目的是帮助婴儿稍后放下床，以更快地入睡。
该研究小组的父母被告知将宝宝的就寝时间延迟几个晚上-例如，从晚上7点到晚上7:15。如果婴儿仍难以入睡，则可以将入睡时间再推迟15分钟。
研究人员发现，三个月后，两个接受睡眠训练的孩子的父母入睡时入睡的速度更快-平均起来要快10至13分钟。另一方面，对照组几乎没有变化。
对照组中的婴儿在夜间醒来的频率也较少：平均每晚醒来一两次，而研究开始时平均醒来三次。
对于两组的妈妈来说，压力水平通常在第一个月就下降了，并且没有证据表明任何一种睡眠策略都会给婴儿带来压力，格雷迪萨尔说。
实际上，唾液样本显示，与对照组的婴儿相比，婴儿的“应激激素”皮质醇水平有所下降。
该研究也没有发现任何挥之不去的伤害的证据。
研究开始一年后，三组儿童的行为和情感问题发生率相似。他们的“依恋”也和父母相似，这是在研究中心的标准测试中测得的。
您怎么知道宝宝何时出现睡眠“问题”？
Deray说，年幼的婴儿通常会经常醒来，但是到6个月大时，大约80％的婴儿会整夜入睡。他指出，到9个月时，这一比例达到了90％。
因此，根据Deray的说法，如果您的宝宝在这些年龄仍会例行醒来，那么与您的儿科医生交谈是个好主意。他说，首先，这可以帮助发现任何潜在的问题，例如慢性反流-食物从婴儿的胃中倒出来。
德雷说，如果建议进行睡眠训练，则技术的选择取决于父母。“他们必须做自己喜欢的事情。”
