发表在《英国运动医学杂志》上的一项新研究表明，园艺和家务活可以挽救您的生命。
该报告确定这些活动与运动一样好，将60岁及以上的人心脏病发作和中风的风险降低了30％。
研究人员研究了近4,000位60岁的瑞典斯德哥尔摩人，追踪他们超过12年的心血管健康状况。除了是否进行过任何正式运动外，还询问了每个人的日常活动，包括园艺和汽车保养。一系列的实验室测试和体格检查被用于评估血脂和糖分以及其他影响总体心血管健康的因素。
研究开始时，与日常活动水平低的人相比，过着积极生活的人无论进行多少正式运动，其心血管问题的风险均低得多。除其他事项外，它们通常腰围较小，潜在有害的血脂水平较低。
对于那些不经常参加体育锻炼但经常进行正式运动的人来说，也是如此。那些经常运动并且也经常运动的人的风险最低。
到研究结束时，有476人经历了第一次心脏病发作，其中383人死于各种原因。同时，与最低水平的人相比，那些日常运动量最高的人患心脏病或中风的风险低27％，各种原因导致的死亡风险降低30％。不管定期进行正式锻炼的数量如何，这都是事实。
“我们的发现对老年人特别重要，因为与其他年龄组相比，该年龄组的人倾向于在日常活动中花费较大比例的日常活动，因为他们经常发现难以达到建议的运动强度水平”，作者在一份声明中说。
关于其背后的生物学原因，研究人员提出了两种理论。一个事实是长时间的坐着会使新陈代谢率降低到绝对的最低限度，而站立和体育锻炼会增加新陈代谢的速度。另一个与肌肉收缩有关，坐下不需要任何肌肉力量，这可能会阻碍骨骼肌正常的激素产生，从而对其他身体器官和组织产生负面影响。
