一项新的研究表明，肌肉强化运动和有氧运动可以降低女性患2型糖尿病的风险。
这项研究由哈佛大学公共卫生学院的研究人员及其同事进行，研究了99,316名中年妇女的数据。所有参与者都是“护士健康研究”（[NHSII] 2000-2008）和“护士健康研究II”（[NHSII] 2001-2009）的一部分，并且在研究开始时并未患有糖尿病。
在美国，被诊断出患有糖尿病的人数从1980年的560万增加到2010年的2690万。根据疾病预防控制中心（CDC）的预测，到2050年，三分之一的美国成年人将患有糖尿病。许多健康专家已经建议人们进行某种形式的体育锻炼以降低糖尿病风险。但是，举重对女性糖尿病风险的影响尚不清楚。
据英国广播公司报道，现在，丹麦南丹麦大学哈佛公共卫生学院的研究人员发现，参加有氧运动150分钟和至少进行一小时的肌肉强化运动的女性患糖尿病的风险低于其他女性。
根据新闻稿，抵抗运动和较低强度的肌肉调节运动均与较低的糖尿病风险独立相关。
该研究的作者说：“我们的研究结果表明，根据当前对体育锻炼的建议，将肌肉强化和调理活动与有氧运动结合起来，可为预防女性糖尿病带来巨大益处。”
研究人员称，与那些久坐不动的女性相比，适度运动的女性患2型糖尿病的风险也更低。
“我们确定，降低2型糖尿病风险的最佳方法是通过饮食健康，均衡饮食和定期进行体育锻炼来保持健康的体重。在每年的这个时候，许多人都在寻找减肥和运动的简便方法。我们建议您找到一种您喜欢的活动，因为您更有可能坚持并保持积极性，”英国糖尿病协会发言人理查德·埃利奥特博士告诉英国广播公司。
疾病预防控制中心（CDC）表示，人们每周应至少进行150分钟中等强度的体育锻炼。
该研究发表在PLOS One期刊上。
