一项新的研究表明，运动，瑜伽可以帮助人们应对社交焦虑症。
女王大学的研究人员发现，放松活动改变了人们看待世界的方式。参加瑜伽课可以帮助患有社交焦虑症的人将环境视为威胁较小的人。
社交恐惧症或社交焦虑症是一种很容易被他人判断或陷入尴尬境地的感觉。恐惧会变得如此残酷，以至于妨碍工作和人际关系。大约有1500万美国成年人患有这种疾病，这种疾病通常始于儿童时期或少年时代。
在这项研究中，研究人员使用了点光源显示器，该显示器描绘的是在主要关节点处都有点的人。看到这些灯光显示的人会感觉到模拟要么朝向他们，要么远离他们。根据研究人员的说法，患有社交焦虑症的人会感觉到显示器正在向他们靠近。
博士亚当·海南（Adam Heenan）表示：“我们想研究人们在进行体育锻炼或进行类似于瑜伽中的呼吸运动（称为渐进式肌肉放松）的放松技术后，对环境的威胁程度是否降低。” 。临床心理学候选人。“我们发现，在跑步机上行走或慢跑10分钟的人比那些仅仅站在跑步机上的人更少地看到这些big昧的人物面对他们（观察者）。人们进行渐进式肌肉放松时也是如此。”
这一发现很重要，因为它表明运动可以帮助人们将注意力从环境中的“威胁性物体”转移出去。研究人员说，焦虑的人通常只专注于诱发焦虑的物体。
Heenan先生说：“这是一项重大进展，因为它有助于解释为什么锻炼和放松技术在过去能成功治疗情绪和焦虑症。”
该研究发表在《 PLOS One》杂志上。
