研究表明，每天进行15分钟的锻炼可以增加您的寿命。
根据医生的说法，短暂的活动可能会使早期死亡的风险降低22％。短时间的运动对老年人来说尤其合理。
众所周知，运动可以对抗大脑衰老和记忆力减退，并降低患心脏病的风险。但是，老年人花在运动上的时间更少。
该研究的作者，圣艾蒂安大学医院的戴维·赫平博士在《每日邮报》上发表的一份声明中说：“众所周知，经常进行体育锻炼对健康的总体影响要大于任何药物治疗。”
他补充说：“但是，不到一半的成年人每周至少建议进行150分钟的中等强度锻炼或75分钟的剧烈强度锻炼。”
研究人员希望找出更低的运动水平是否仍然有益并降低老年人的死亡率。
在EuroPRevent上发表的这项研究中，法国研究人员研究了两组受访者。首先是2001年一群1,011名65岁的法国人，他们经过了12年的随访。
第二组由来自60个国家的122,417人组成，他们的年龄在60岁以上，随访时间超过10年。
研究人员每周以任务的代谢当量（MET）分钟来衡量受试者的身体活动，这是每分钟身体活动所消耗的能量或卡路里。
研究人员发现，多运动的人死亡的风险更低。与完全不进行运动的人相比，即使是体育活动水平低的人（例如，推荐量的一半），其死亡风险也要低22％。
研究人员说，这种低水平的体育锻炼相当于每天进行15分钟的轻快步行。
研究人员总结说：“体育活动的少量增加可能使一些老年人能够进行更多的中等活动，从而更接近当前的建议。”“如果有更多可能更好，那么“一点点就已经不错”。
