一项新的研究表明，运动不仅可以改善身体健康，而且可以在学习新材料后的特定时间内提高记忆力。
这项研究发表在细胞出版社的《当代生物学》杂志上，旨在确定学习后进行一轮运动对记忆巩固和长期记忆的影响。
在这项研究中，研究人员招募了73名健康志愿者。每个参与者被要求在大约40分钟的时间内学习90个图片位置关联。然后，研究人员将参与者分为三组。
在学习过程之后，第一组立即进行了一次体育锻炼。第二组被要求在四个小时后运动。另一方面，第三组根本不进行任何运动。
被要求锻炼的参与者在健身车上进行了35分钟的间歇训练，强度达到参与者最大心率的80％。
两天后，当研究人员使用磁共振成像（MRI）对大脑进行成像时，对参与者进行了一项测试，以确定他们在图片位置关联中的记忆力。
令人惊讶的是，研究人员发现，与立即进行运动的人和根本不进行运动的人相比，被要求在学习新材料后四个小时进行锻炼的参与者在48小时后可以更好地保留信息。MRI成像还显示，延迟锻炼的人正确回答问题后，海马体中的图像更加精确。
荷兰Radboud大学医学中心Donders研究所的GuillénFernández在一份声明中说：“这表明我们可以通过学习后运动来改善记忆整合。”“我们的研究结果表明，适当定时的体育锻炼可以改善长期记忆，并突出运动作为教育和临床环境干预的潜力。”
但是，尚不清楚延迟锻炼如何或为何改善记忆整合。早期的动物研究表明，儿茶酚胺是人体内一种天然存在的化合物，包括多巴胺和去甲肾上腺素，可以改善记忆力。增强儿茶酚胺的一种方法是通过体育锻炼。
