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不要中风:吃蔬菜

2020-07-14 09:03:04来源:

在研究开始之时,在日本很少使用维生素C补充剂,因此这些结果是基于饮食中的维生素C得出的。横山说:“由于我们没有研究维生素C药,我们不知道维生素C药是否可以预防中风。”

医学博士梅尔文·鲁本弗尔(Melvyn Rubenfire)对WebMD表示:“这项研究的一个有趣的事实是,吃蔬菜与减少中风有着非常密切的关系。”“这增加了这些结果可能并非仅由于维生素C的机会。例如,蔬菜中富含吡ido醇(一种维生素B6)和叶酸,我们知道叶酸可以降低高半胱氨酸水平。”同型半胱氨酸是体内与中风发生率高度相关的物质。Rubenfire是安阿伯市密歇根大学医学院的预防心脏病学主任和内科教授。他没有参加日本研究。

他说:“外行新闻中的一些故事将对这项研究进行研究,并说维生素C很棒,我们都应该服用维生素C补充剂。”“但是,这不是这项研究所说的。”这项研究的人没有服用维生素药片;他们从所吃的食物中获取了维生素C,以及许多其他微量营养素。关键是要经常食用水果和蔬菜。这就是“低卒中率”。

Rubenfire说,这项研究的基本信息是,您应该每天饮食富含水果和蔬菜的饮食。“我们坚信,维生素补充剂经常代替良好的饮食。有证据表明,如果您服用大量维生素片,甚至可能阻止重要营养素的吸收,因为它们只能提供有限形式的这些营养素。”

萨科指出,美国心脏协会和其他组织已经证实,饮食健康可以帮助减少中风的风险。

他说:“您现在确实需要做一些事以减少中风的风险。”“而且仅仅是因为您饮食良好,并不意味着您可以吸烟,大量喝酒或停止运动。您不能一目了然地看到这些选择中的任何一个;它们全都融合在一起了。”

有关WebMD的更多信息,请访问我们的中风疾病与病症中心。