在进行研究的过程中，Sheldon及其同事要求数百名美国大学生列举他们在过去一个月中经历的最个人满意的事件。在第二项研究中，要求学生列举过去一周中最令人满意的事件。第三项研究试图确定他们最满意的学期活动。
为了控制文化偏见，研究人员在其中一项研究中纳入了一批来自韩国的学生。在韩国，人们更倾向于以群体和传统为中心，而不是更为自治的西方文化。
他说：“我们证明了在美国很重要的相同特征在其他文化中也很重要。”
医学博士，北卡罗来纳州达勒姆市杜克大学行为医学研究中心主任，《生活技能》（Life-Skills）的合著者雷德福德·威廉姆斯（Redford Williams）提出以下幸福处方：
“想象一下您的未来，并将在80岁退休。在您的退休晚宴上，同事，老板，家人和朋友都给您推荐书。”“现在，写下您想来的人以及您希望他们对您说些什么。”
威廉姆斯说，写下来，然后您会找到一份使您开心所需的清单。
他说：“很少有人写下诸如“他赚了很多钱以至于自己能够购买自己的喷气式飞机”之类的东西，相反，他们写道：“他是一个好，有爱心的父亲和榜样。”
他说：“以此作为幸福的处方，并以使您认识的人能够对您说这些话的方式行事。”
他说：“牢固，积极和支持的关系是决定幸福的最重要因素。”
换句话说，正如作家兼记者安娜·昆德伦（Anna Quindlen）在她的书《幸福生活的简短指南》中写道：“没有人在临终前说过：“我希望我能在办公室花更多的时间。”
马萨诸塞州贝尔蒙特市麦克莱恩医院（McLean Hospital）精神病学助理教授医学博士阿曼达·格鲁伯（Amanda Gruber）表示：“人们在不总是思考该怎么做并且拥有充实而结构化的生活方式时会感到很高兴。”
她说：“人类无意无所事事。”她说：“建立一种具有结构和要做的事情的生活方式-选择具有挑战性并且可以成功完成的活动-这样，您就会感到更加幸福。”
