但是，不管总统的生活方式如何，乌尔曼和西默曼都认为过度疲劳对国家的身体，情感和经济健康都是有害的。简单的说：疲倦的人会犯错误，采取不合理的行动，并且可能没有他们声称的那样富有成效。
纽约内科医生斯蒂芬·拉姆（Stephen Lamm）表示，除了犯错或做出错误的判断之外，精疲力竭还会使您感到不适，他是电台脱口秀节目的常客，并且是The Virility Solution的作者。
越来越多的医生看到患者的主要主诉是“感觉不堪重负或疲劳”。这些投诉通常会带来医疗后果或症状， Lamm告诉WebMD。
尽管乌尔曼（Ulman）和西默曼（Simmerman）说，社会对那些采用24/7全天候工作的人赞不绝口，但拉姆说，态度可能正在改变。Lamm说：“如果人们关注医学等专业，您会发现态度正在发生变化。”“医学不再允许医生按照我们过去的工作时间来工作。”例如，纽约州法律现在禁止在职医生的24小时待命时间表。
那有治疗方法吗？是的，说出无数的专家，他们提供了恢复生活平衡的方法。
加利福尼亚州欧文性能改进培训公司Richard Chang Associates Inc.的Richard Chang博士告诉WebMD，大多数自称精疲力尽的人“没有发现自己的生活激情”。那些发现自己有激情的人与那些没有发现自己的激情的人之间的区别是一天辛苦地工作或“沉迷于正在做的事情”之间的区别。被“迷住了”并不意味着在办公室里工作的时间缩短了，实际上可能要花费更多的时间，但是，“您将失去时间，精力水平实际上会更高。”
从幼稚园中您需要了解的所有知识中汲取灵感，Chang基于激情的生活方法的最初灵感来自于他的第一笔生意：他在柠檬水摊位上就建立了自己的事业。是8。从那以后，他撰写了两本关于他的方法的书，《激情计划》和《工作激情计划》。
在明尼阿波利斯经营印象管理专家的顾问安妮•沃菲尔德（Anne Warfield）说，“制定生活计划，然后坚持下去”可以减轻过度疲劳。她说，该计划“包括您想要的一切-健康，家庭生活，职业。”
史密斯说：“今天，人们有更多选择，更多选择，因此，了解对您最重要的事情变得更加重要。”
史密斯说，他现在已经改用了计划器的数字版本，但他说，它仍在“使我的生活变得平静”。
制定宪法或生活计划的前景是否令人望而生畏？斯托斯康涅狄格大学精神病学助理教授朱利安·福特（Julian Ford）博士说，不用担心。他告诉WebMD，一个人可以用30秒到一分半钟的压力休息来解决过度疲劳。停止一切。深呼吸，问这个问题：“关于我现在正在做什么最重要的是什么？”
福特说，这一短暂的休息“令人耳目一新，因为它使人们可以重新调整思维。”福特说，他建议每天休息几次。
专家们说，过度疲劳的迹象已经超越了打哈欠和空白的凝视。最常见的症状之一是愤怒，通常伴随亵渎。
但是，如果压力使您诉诸粗话，Cuss Control总裁Jim O“ Connor就会提供解决方案：调整态度。他告诉WebMD：“让我们如此发誓的是愤怒，沮丧和刺激，但我们可以通过改变态度来改变所有这些。”在芝加哥郊区经营公共关系代理机构的奥康纳（O'Connor）说，当他调整自己的态度时，他发现生活的压力和疲劳减轻了很多。
他的方法很简单。“我过多地使用了四个字母的单词。当我意识到这一点时，我有意识地做出了改变。我开始用“忘记它”或“修复它”代替讨厌的F字。有用
Simmerman说，他也喜欢解决过度疲劳症状的简单方法。他自己的建议？“还记得旧的七年级科学书吗？它说，健康的生活需要均衡的饮食，运动和八个小时的睡眠。那是很好的建议，今天也是很好的建议。”
