背痛有各种形状和大小，可以影响任何人，但现年56岁的安妮·坎特（Anne Kanter）是弗吉尼亚州的一名典型患者。
她对WebMD表示：“我有关节炎的髋关节，我对此进行了补偿，然后在后腰拉动肌肉。”“我大概是五六年前第一次真正的袭击。我会出现肌肉痉挛，包括在床上躺上几天并服用[药物]。”
坎特的背痛触发器包括长时间站立（尤其是高跟鞋站立），园艺和铲雪。
医学博士迈克尔·希尔特（Michael Hirt）对WebMD表示：“数以百万计的人在治疗上使用按摩，并且没有很多确凿的证据证明按摩有效。”“这是进行得很少的研究，显示出一些明显的益处，其中一项可能比我们认为对疼痛有效的其他替代疗法（例如针灸）更高。...在这项研究中，接受按摩疗法的人中有四分之三表现出了益处，而且“这比我们通过物理疗法或药物看到的益处要大得多”。
Hirt是位于洛杉矶Encino-Tarzana地区医疗中心的中西医结合中心的医学主任。
在他的研究中，切尔金将262例持续存在背痛的人随机分为三组之一。所有的人都在20至70岁之间。
第一组进行针灸，第二组进行自我护理，第三组进行治疗性按摩。没有一个病人有与严重疾病（例如肿瘤，感染或椎间盘问题）相关的那种背痛，许多人也为他们的背痛服用药物，但对提供的止痛效果不满意。
“有各种各样的按摩技术，”切尔金说。“我们研究了按摩学校最常教授的那些技术。其中包括瑞典技术，深层组织技术和触发点技术。”
10周后，参与者对他们的背痛症状及其造成的残疾进行了评分。与使用针灸或自我保健治疗的患者相比，接受按摩疗法的患者在疼痛和残疾方面的改善更大。经过一年的治疗，接受按摩的患者比针灸组的疗效更好，与自我护理组的效果相似。总体而言，接受按摩的人使用的药物最少，后续护理费用最低。
科恩关于为您的腰痛寻找好的治疗师的建议如下：
确保治疗师训练有素，经验丰富，可以解决您的问题。询问凭证并签出。国家治疗按摩和身体认证委员会为您所在地区的受过培训的专家提供定位服务。您可以访问他们的网站www.ncbtmb.com。在开始治疗之前，您的治疗师应向您询问有关伤害和疼痛部位的详细问题，以便确定哪种治疗方法是最佳的。科恩说：“有人可能会来找我，说我的背痛，但实际上他们在手臂或脖子上做了什么，而下背部疼痛就是所谓的疼痛。”好的治疗师通常会提供很多东西来帮助腰痛患者。除按摩外，科恩还提供拉伸，肌肉旋转，关节旋转，交叉纤维摩擦和冰敷。按摩治疗师应该知道永远不要在肿胀或发炎的地方工作，因为这会使伤害加重。这种伤害需要冰和休息，然后才能进行按摩。
如果您背部疼痛，可以在家里尝试以下操作：
对于新的伤害，请记住缩写RICE。这代表休息，结冰，压迫和抬高。对于持续的背部疼痛，背部舒展非常有帮助。这些伸展运动的关键是缓慢移动，每次伸展运动都要呼吸，并保持背部完全支撑。通常，您所见的背痛保健医生可以教您适当的伸展运动。瑜伽还可以锻炼身体。一旦您再次移动，请继续移动。散步和游泳都是背部很好的运动。在考虑进行手术之前，请务必检查其他几种途径。
MS的David Flegel报道
