心脏病专家赫伯特·本森（Herbert Benson）医师在过去30年中一直研究冥想的影响，并且是哈佛医学院Beth Israel女执事医学中心的心灵/身体医学研究所的创始人。他告诉WebMD，这项研究提供了进一步的证据，证明冥想产生了可衡量的益处。但他拒绝任何一种冥想或放松技术本质上都比另一种更好的想法。
本森告诉WebMD，“任何能够引起放松反应的练习都是有益的，无论是冥想，瑜伽，呼吸还是重复祈祷。”“没有理由相信一个比另一个更好。关键是重复，但是重复可以是单词，声音，咒语，祈祷，呼吸或动作。”
本森说，压力管理可以使60％至90％的看病的人受益。它已被越来越多地添加到传统疗法中，以治疗威胁生命的疾病，例如癌症和艾滋病。
他说：“放松反应有助于减少新陈代谢，降低血压和心率，并减缓呼吸和脑电波。”“几乎任何因压力导致或加重的疾病都可以通过冥想得到帮助。”
