2008年1月14日-研究人员报告，即使您不节食，佩戴计步器也可能帮助您减轻多余的体重。
多少磅？根据一项新的研究评论，每10周大约1磅，或者一年5磅。
听起来可能不算很重，但密歇根大学医学博士Caroline Richardson及其同事指出，每一点都很重要。他们回顾了关于计步器，步行和减肥的九项研究。
在研究中，超重或肥胖的成年人无需节食就开始了基于计步器的步行计划。计步器是传呼机大小的设备，戴在腰上，可以记录所走的步伐。
研究的细节有所不同。在某些研究中，参与者每天走10,000步。其他研究的参与者获得了个性化的目标，例如每天多走1000步。最长的学习持续了一年；最短的学习持续了一个月。
理查森及其同事在《家庭医学年鉴》中写道，这些数据加在一起显示出“适度的减肥”。
如果人们也增加饮食，则可能会减轻体重，但理查德森的研究小组指出，经审查的研究并非必需。
11月发表的另一项研究表明，计步器可以激励人们走更多路，从而改善血压和体重。
