2009年1月27日-一项新的研究表明，短时间的剧烈运动会显着影响人体加工糖和抗击糖尿病的能力。
苏格兰爱丁堡赫瑞瓦特大学的科学家在BMC内分泌失调杂志上发表的研究中说，他们发现每天进行一两次短暂但剧烈的运动可能有助于降低患糖尿病的风险。
工程物理学院教授詹姆斯·蒂蒙斯（James Timmons）表示，他和一组研究人员研究了“高强度训练”对16位年轻健康男性志愿者的胰岛素作用和血糖控制的影响。
他们发现在为期两周的研究中，胰岛素敏感性显着提高。
定期运动可以帮助降低2型糖尿病和心脏病的风险。他说，许多人认为他们根本没有时间遵循当前的运动准则，这是不幸的，因为他的团队发现，“进行一些剧烈的肌肉运动，每次仅持续30秒，可以显着改善您的新陈代谢。在短短两个星期内。”当前的建议包括每周进行2.5个小时的中等强度运动。
他的团队发现“小批量，高强度的训练……大大改善了久坐不动的年轻男性的胰岛素作用和葡萄糖清除率。”
这表明“我们还没有完全认识到运动与糖尿病之间的传统联系，”蒂蒙斯说。
测试对象使用健身单车在两个星期内进行30秒的快速，严格的冲刺，共15分钟。参与者要么久坐不动，要么娱乐活动活跃，但没有人参加结构化锻炼计划。
“通过使人们更容易找到锻炼的时间，这种新颖的方法可以帮助人们过上更健康的生活，改善人们未来的健康状况，并为卫生服务节省数百万英镑（或美元）。”
研究人员指出，他们的发现意义重大，因为2型糖尿病在全球范围内正在增加。作者说，患糖尿病和心血管疾病的风险可以降低，但运动方案一定不要太耗时或繁重。
