幸运的是，步行，游泳和骑自行车等简单的活动对关节炎的关节很友好-而且大多数人都可以做。从CDC关节炎网站（www.cdc.gov/arthritis/index.htm）开始，并包括由关节炎基金会（www.arthritis）开发的锻炼计划，这些对于需要更具体建议的人有很多帮助。 .org / exercise-intro.php）。
赫尔米克说，斯坦福大学开发的慢性病自我管理计划（Patienteducation.stanford.edu/organ/cdsites.html）对于患有糖尿病和关节炎的患者可能甚至更好。
赫尔米克说：“患有糖尿病和关节炎的人应该知道他们有很多同伴。”“更重要的是，即使患有关节炎，糖尿病患者也可以通过多种方式更加活跃。而且不仅对他们的关节炎有好处，对他们的糖尿病也有好处。”
Helmick和同事在CDC的MMWR的5月9日刊中报告了他们的研究细节：发病率和死亡率每周报告。
