运动与情绪健康
盖洛普健康方式幸福指数还基于10种日常经验（例如，面带微笑或大笑或在接受采访前一天受到尊重的情况下）来衡量情绪健康。
那些根本不运动的人得分为74，而每周锻炼一到两天或更长时间的人得分更高。然而，对于那些每天锻炼的人来说，该调查显示，其情绪健康指数得分略低于那些声称锻炼了五至六天的人。同样，对于那些说他们每周锻炼7天的人来说，分数下降了。
盖洛普健康状况幸福指数还检查了抑郁症，发现它也与运动有关。报告说，过去一周未锻炼的人被诊断出患有抑郁症的几率几乎是声称锻炼了五到六天的人的两倍。
相比于前一周进行三到四天或五到六天的锻炼，每天进行锻炼的人更有可能被诊断出患有抑郁症。
佩勒姆写道：“人们不能说经常运动是否可以减轻抑郁症，或者抑郁可以减轻运动。”“但是，在过去的十年中，研究人员进行了实验性和前瞻性研究，随着时间的推移关注了沮丧的人们。这些研究表明，运动可以缓解抑郁感，改善情绪。”
佩勒姆（Pelham）的报告说，剧烈的运动可能会增加生理和心理负担，因为体育锻炼会占用大量时间和精力。
他写道：“锻炼而不让身体有足够的休息时间可能比每周锻炼五至六天更为不理想。”
报告说：“这些发现不仅支持运动可以增进幸福感的观点，而且还表明没有必要在一周的每一天都进行运动来获得有意义的身体和心理益处。”
