按摩能促进肌肉健身吗？
“如果某人在进行了两到四个月的训练后开始一项耐力运动训练计划，那么根据强度，您的肌肉中线粒体的体积实际上就会增加一倍，”儿科学教授Mark A. Tarnopolsky博士说。加拿大安大略省汉密尔顿的麦克马斯特大学神经肌肉和神经代谢疾病负责人。
他说，线粒体可以帮助细胞吸收并使用氧气：“肌肉提取氧气的能力与那里的线粒体数量成正比。”
“运动加按摩似乎可以改善这种途径，”塔诺波尔斯基说。
如果进一步的研究可以重复并扩展这些发现，Tarnopolsky说，这意味着按摩可能对肌肉恢复和肌肉生长特别有益。
近年来，许多研究表明，通过抑制炎症（例如冰浴或消炎药等）来治疗肌肉酸痛的药物也可能有不利之处。它们还可能阻止肌肉的修复和生长，这取决于炎症。
人们开始感到这是一对一的联系：您可以抑制炎症，减少适应，塔尔诺波尔斯基说。“但这似乎是一种抑制炎症反应的干预措施，但仍允许并实际上增强了[恢复]反应。”该研究发表在《科学转化医学》杂志上。
按摩可能是严肃的药
审查过WebMD研究的专家说，这是最早记录人的肌肉细胞对按摩反应的方法之一，按摩是一种流行的疗法，一直未能作为严肃的药物而受到尊重。
它与2008年在兔子身上进行的一项研究相呼应，该研究发现，运动后摩擦的肌肉组织比单纯休息的肌肉组织恢复更多的力量，肿胀和发炎的发生率更低。
尽管这些发现令人鼓舞，但仍有很多研究不能说。
研究运动后肌肉酸痛的Priscilla Clarkson博士警告说，该研究并未关注按摩是否能真正改善疼痛。
“如果按摩能让您暂时缓解疼痛，请尝试一下。但是，这些分子变化可能没有作用-或可能需要引起许多次才能产生持久作用，”马萨诸塞大学阿默斯特分校运动学杰出教授克拉克森在一封电子邮件中说。
还不知道的是，如果一个人在剧烈运动后数小时或数天而不是数分钟后进行摩擦，按摩是否仍会有所帮助。
尽管如此，科学家们说，他们曾经很警惕按摩有什么真正的好处，除了放松之外，还说他们已经开始普及了。
“我对所有这些真正的怀疑表示怀疑，”亚特兰大埃默里大学精神病学和行为服务学系系主任马克·H·拉帕波特说。
“我变了。我认为那里有些东西。我们看到了与之相关的深刻生物学变化。” Rapaport指的是2010年发表在《替代与补充医学杂志》上的一项研究，该研究发现，与安慰剂相比，瑞典式按摩可增强免疫功能并减少应激激素。
“他们的结果与我们的结果之间存在真正的一致性，” Rapaport说。“令我惊讶的是，他们的干预非常简短，结果如此积极。”
