睡眠建议不科学
奥尔兹说，健康政策制定者一直在提出建议，建议一个多世纪以来儿童每晚应有多少睡眠，而很少有科学证据支持这些建议。
这是因为研究儿童时期的最佳睡眠时间非常困难。
睡眠不足与肥胖，学校成绩差，行为问题和药物滥用的风险增加有关。
奥尔兹说，但与成年人一样，个别儿童和青少年似乎有不同的睡眠需求。
当他们探索上个世纪的睡眠建议时，奥尔兹及其同事Lisa Anne Matricciani自1800年代末以来发现了32套针对特定年龄的睡眠建议，并进行了约200项研究，研究了儿童和青少年的实际睡眠时间。
平均而言，从1897年到2009年，针对特定年龄段的睡眠建议每年下降约0.71分钟，与此同时，睡眠时间也出现了类似的下降。
实际的睡眠时间始终比观察期内的建议时间少37分钟。
这项研究今天在网上发表，并在3月的《儿科学》杂志上发表。
“超过100年的睡眠建议理由也十分一致：研究人员写道，现代生活的刺激使孩子们负担沉重，尽管这种刺激体现在当时的技术化身中。
有些孩子需要更多的睡眠，有些需要更少的睡眠
根据国家睡眠基金会的数据，年龄在12岁以下的学龄儿童每晚至少需要睡眠10到11个小时，而青少年则需要8个半到9个半小时的睡眠。
奥尔兹说，只要他们的孩子或青少年每晚在家中或学校的身体状况良好，他们的孩子或青少年每晚睡眠量或多或少就会不太担心。
儿科睡眠专家威廉·科勒医学博士对此表示赞同。
科勒是坦帕佛罗里达医院佛罗里达睡眠研究所的医学主任。
他说：“一个机敏，在学校表现良好，没有行为问题的孩子可能会睡得足够多。”
但是他补充说，当出现问题时，睡眠量或质量差应该是最早的怀疑者之一。
他对WebMD表示：“我们可能没有了解每个孩子需要多少睡眠的良好标准，但是有充分的证据表明，睡眠不足或睡眠质量差会导致各种各样的健康和行为问题。” 。
