瑞士研究小组说，2014年6月19日，星期四（健康日新闻）-短暂的催眠可能会导致一夜更好的睡眠。
与那些没有催眠建议而睡觉的人相比，在听了包含催眠建议的促进睡眠的录音带后，可被催眠的妇女的清醒时间减少了三分之二，而深度睡眠的时间却增加了约80％。
该研究的合著者，瑞士弗里堡大学（University of Fribourg）生物心理学和方法学系心理学系教授比约恩·拉施（Bjorn Rasch）表示：“有许多报道说，催眠可以促进睡眠。”
“但是，通常情况下，他们只是基于人们主观地表明他们感到自己的睡眠状况如何，”拉希指出。
他说，这项新研究是第一个通过脑电波活动评估的方法，“催眠对深度睡眠有积极影响，并表明它实际上是真实的”。
问题在于增强所谓的深度睡眠（也称为慢波睡眠）的欲望。
俄勒冈州立大学神经病学和睡眠医学助理教授金·哈奇森博士解释说，这种类型的睡眠“通常与恢复性睡眠有关-它是您的大脑处理和恢复日常挑战的时候了”和波特兰科学大学。
随着年龄的增长，“在人们的生活中”，深度睡眠的数量会大大减少。和记黄埔说，到50岁或60岁时，几乎没有任何东西，这取决于人。“随着年龄的增长，不刷新睡眠成为一种非常普遍的抱怨，原因之一可能是无法获得足够的慢波睡眠。”
为了探索催眠建议如何有助于改善深度睡眠，瑞士研究小组招募了70名年龄在18至35岁之间的健康瑞士妇女。所有人都参加了一系列的五个实验室实验，连续一周进行一次，持续了五个星期。
没有参与者有任何睡眠问题的病史。没有人服用任何种类的睡眠药物。但是，其中一些妇女（在研究前测试中）被认为对催眠术具有“高度暗示性”，而另一些则被归类为“暗示性较低”的患者。
和记黄埔认为，催眠可以帮助某些人更好地入睡。
她说：“我发现催眠甚至对不敏感的患者也有帮助。”“因为它给了他们一些重点，并帮助他们在入睡前放松身心。”
Hutchison补充说，“有传闻说，放松可以帮助改善睡眠质量。实际上，过去五年来，我一直在推荐睡眠催眠电话应用程序。”
该研究的结果本月发表在《睡眠》杂志上。
