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那么该怎么办，特别是如果您觉得自己每周只能工作较少的时间时呢？答案可能和您可能不使用的那几天一样简单。
“我建议您度过所有的假期，” Raison说。
根据2011年的一项研究，即使是短假也可以带来好处。研究人员发现，工人们报告说他们在短假期间的健康和福祉得到了改善，他们称自己感到“放松和心理上的分离”，花了更多时间与伴侣交谈，并从活动中获得更多乐趣。
研究发现，不幸的是，一旦我们重返工作岗位，这些收益将是短暂的。芬兰研究人员在2012年得出结论，因此，全年休假很重要，同时要抓住休息的机会。
定期度假是否有助于改善我们的整体健康尚待观察，但许多研究已将减轻压力与改善健康联系起来。
Raison说，仅在汽车或飞机上跳车并不能解决问题。别忘了花些时间在休假时让您的心灵得到放松。
“如果可能的话，至少在那些日子里，脱下手机是如此重要。没有短信，没有电子邮件，”他说。
不这样做可能会“实际上有时比在工作中更糟糕，因为您发现问题并且对此无能为力。“
根据美国旅行协会2014年的一份报告，几乎40％的人说他们不休假，因为他们觉得如果没有他们，公司会遇到麻烦，或者因为他们回到山峰上。工作。该协会的报告包括焦点小组的反馈以及对约1300名美国工人的调查。
三分之一的管理者建议，一个工人度过所有假期，会发出一个信号，表明该工人没有工作。
他说：“许多人发现短暂的冥想可能是一种休息的方式。”“如果您有幸住在公园或开放空间附近的某个地方，那么不用手机也不必发短信就可以自然出行-只是散步-就像一个小假期。”
他还建议您不要将工作或手机带到餐桌上。并每天至少设置几个小时的时间以免收电话和电子邮件。
Sacco建议您定期去看医生，并对高血压，心脏病和中风危险因素等进行检查。
预防性健康至关重要，特别是对于减少心脏病和中风的风险。如果您不去看医生，您将不知道自己的血压是什么，您也不知道您的血糖是什么，您可能不知道自己的胆固醇-如果您不知道这些东西，您可能不知道要如何对待他们。
Raison说，最重要的是-有时候不要害怕放松。
他说：“不花时间就像打断腿，然后继续走下去。”“必须休息，如果做对了，实际上可能会提高工作效率。”
