2016年3月23日，星期三（健康日新闻）-一项新的研究表明，经常锻炼的老年人可以再多买十年的大脑功能。
该研究发现，相比于仅进行轻度运动或根本不进行轻度运动的老年人，那些在中度至剧烈运动的老年人在接下来的五年中保留了更多的智力。
研究人员说，平均而言，那些不太活跃的老年人表现出了额外的10年“大脑衰老”。
迈阿密大学米勒医学院的神经病学家克林顿·赖特博士警告说，这些发现并不能证明锻炼本身会减慢大脑的衰老速度。
他说，可能有其他原因使活跃的老年人保持精明的精神。
研究人员解释了其他一些解释-包括人们的教育水平，吸烟习惯和健康状况，例如高血压和糖尿病。
锻炼水平仍然与参与者的记忆力和“处理速度”测试表现有关—消化一些新信息然后做出反应的能力。
赖特说，此外，锻炼会影响这些心理技能是合理的。其他研究表明，体育锻炼可以促进血液流向大脑，例如可以增强脑细胞之间的联系。
赖特指出，运动还可以帮助管理“血管危险因素”，例如高血压，不健康的胆固醇水平和糖尿病。
这很重要，因为许多研究表明，心脏病和中风的某些相同危险因素也增加了痴呆的几率。
新的研究结果发表在3月23日的《神经病学》杂志上。
没有参加这项研究的神经外科医生Ezriel Kornel博士也同意，研究结果不能证明锻炼能使您保持清晰的思维。
纽约市威尔·康奈尔医学院的神经外科临床助理教授科内尔说：“可能仅仅是被锻炼的人也有较低的认知能力下降风险。”
话虽如此，他称这项研究“重要”，因为它至少表明运动可能会随着人们年龄的增长而对他们的心理功能产生重大影响。
科尔内尔说：“我们已经知道运动对心血管健康非常重要。”
他说，增加健康大脑功能的额外寿命的潜力可能会激发更多的人行动起来。
调查结果基于近900名老年人，他们平均以71岁的年龄对记忆力，注意力和其他心理技能进行了标准测试。五年后，他们重复了测试。在首次测试时，他们还对大脑进行了MRI扫描，这使研究人员能够查找与早期精神障碍相关的变化。
总体而言，该组中有10％的人说他们定期进行中等强度到高强度的运动，这意味着慢跑，有氧运动和健美操等活动。
事实证明，这些男人和女人在五年内的精神衰弱远少于其余的人-久坐或轻度运动，如走路。
当进行情景记忆测试时（记住清单中的单词），不那么活跃和久坐的老年人表现出相当于大脑多了10年的衰老。
根据赖特（Wright）的说法，结果表明，随着年龄的增长，在社区附近随意散步不足以保持大脑功能。
他说：“看来我们不会轻易下车。”“越来越多的证据表明，必须进行锻炼才能提高您的心率。”
但是，赖特补充说，必要的锻炼方案还远远不够。为了寻求答案，他的团队正在进行一项试验，以测试运动对中风幸存者大脑功能的影响。
根据Kornel的说法，理论上运动可以使大脑受益。他说：“改善流向大脑的血液是一个合理的假设。”
但是，他补充说，运动还可以使人们保持精神投入-例如，通过使他们学习新事物或专心致志。Kornel指出，如果您与其他人一起运动，那么也有社交方面的问题。
他说：“如果您出门在外，身体活跃，那么当您只是坐在沙发上时，可能不会发生很多事情。”
