2017年8月3日，星期四（健康日新闻）-一项新的研究发现，许多人尝试瑜伽以治愈伤口，但有些人会感到疼痛和痛苦加剧。
这项研究对数百名从事瑜伽运动的人进行了一年以上的调查，发现三分之二的人表示，由于瑜伽，一些现有的疼痛得到了改善-通常是腰背和颈部疼痛。
另一方面，有21％的人说瑜伽会使他们的肌肉或关节疼痛加重。几乎有11％的人说这引起了新问题-最常见的是手，腕，肘或肩部疼痛。
该研究并未深入研究具体的伤害，而是询问人们不同身体部位的全身疼痛。
伯明翰阿拉巴马大学伤害科学中心的研究员汤姆·斯温说，因此很难知道问题的严重性。
“您不必遭受严重伤害即可痛苦。可能只是肌肉酸痛，”没有参与这项研究的斯温说。
在去年发表的一项研究中，Swain和他的同事研究了与瑜伽相关的严重伤害。他们发现，在2001年至2014年之间，将近30,000名美国人因瑜伽受伤而进入急诊室，其中包括关节扭伤，严重的肌肉拉伤甚至骨折。
该研究发现，近年来，这一比率不断攀升。
研究人员说，尽管如此，考虑到瑜伽的普及程度，进入急诊室的风险非常低。到2014年，接受ER治疗的受伤率为每10万名瑜伽练习者中有17名受伤。
斯温说：“所以即使有受伤的危险，也不应该阻止人们参加瑜伽，因为这样做有很多潜在的好处。”
研究已将瑜伽与降低血压，胆固醇和心率的健康增益，以及改善抑郁症，焦虑症和睡眠问题联系在一起。
另外，根据其他研究，根据当前研究的研究者，瑜伽可能不会比其他形式的运动有更高的风险。
这项由纽约州多布斯费里（Dobbs Ferry）Mercy College的马克·坎波（Marc Campo）领导的研究人员在《车身与运动疗法杂志》（Journal of Bodywork＆Movement Therapies）中报告了他们的发现。
在这项研究中，研究人员调查了在两个瑜伽馆练习的354人，其中大多数是女性。那里的课程从柔和的“恢复性”瑜伽到快节奏的Vinyasa风格。
每个研究参与者接受两次调查，相隔一年。
几乎所有人（87％）说，他们在那一年中至少在一个身体部位感到疼痛。大约三分之二的人说，由于瑜伽，他们的疼痛得到了缓解，而五分之一的人认为，瑜伽使他们的某些疼痛（通常是手腕或手部）加重了。
同时，将近11％的人说他们因瑜伽而遭受了新的伤害。大约5％的疼痛实际上是在上课时出现的。
同样，上肢经常是问题区域。
研究人员推测，那可能是因为瑜伽可以使双手负重，例如朝下的狗等姿势。
Joshua Harris博士是德克萨斯州休斯敦卫理公会医院的骨科医生。他专注于髋关节问题，并说他已经看到过在瑜伽课上用力过猛的后果。
根据哈里斯的说法，瑜伽的一个问题是某些姿势涉及关节的极端运动范围。对一个人来说合理的事不一定对另一个人是对的。
“每个人的运动范围都大不相同。哈里斯说，它是如此个人。“如果您继续将动作范围推到超出其应有的范围，那么您可能最终会受到伤害。”
哈里斯说，像斯温一样，瑜伽可以带来很多好处，其目的并不是要吓跑人们。
他对瑜伽新手的建议是寻找一位经验丰富，知识渊博的老师-例如通过口口相传或评论。
哈里斯说：“如果您受伤，请让教练知道-“我是瑜伽新手，背部也很痛。”"
他建议，要慢慢开始，并要求老师对不舒服的姿势进行修改。
“听你的身体，”哈里斯说。“没有痛苦就没有收获”的口头禅是不对的。
