一项大型研究表明，2019年9月20日星期五（健康日新闻）-维生素D水平低的年轻和中年成年人的寿命可能较短。
调查结果来自对78,000多名奥地利成年人进行的20年随访。研究人员发现，血液中维生素D水平低的人在研究期间死亡的可能性是维生素D水平低的人的三倍。
当谈到死亡原因时，维生素D水平与糖尿病并发症导致的死亡最明显相关。
研究结果将在周五在巴塞罗那举行的欧洲糖尿病研究协会年会上公布，并且被认为是初步的。专家说，他们并不能证明维生素D含量低本身就可以缩短人们的生命。
但是，这一结果增加了大量证据，证明维生素D不足与各种健康影响有关-长期以来人们公认，骨骼变薄，变弱会导致后果。研究还指出，患糖尿病和高血压，某些癌症以及自身免疫性疾病（如多发性硬化症）的风险更高。
未参与这项研究的注册营养师康妮·迪克曼（Connie Diekman）表示：“维生素D在体内的作用似乎不只是简单地帮助钙吸收和骨骼健康。”
但是，担任非营利性营养与营养学研究院院长的Diekman指出，这项研究“仍在发展中”。这意味着尚不清楚通过食物或药片增加维生素D摄入量是否可以预防各种疾病或延长寿命。
实际上，最近发表在《新英格兰医学杂志》上的一项研究得出了令人失望的结果：研究人员发现，维生素D补充剂无法帮助高风险人群预防2型糖尿病。
这项研究的首席研究员罗德里格·马库莱斯库（Rodrig Marculescu）博士说，但这可能部分是因为晚年补充营养不足以预防疾病。
奥地利维也纳医科大学的Marculescu说，包括2型糖尿病在内的许多健康状况都是在生命早期开始的。
另一方面，他说，补充维生素D可能会对疾病致死的可能性产生更大的影响。
他的团队发现血液中的维生素D水平与早期死亡的风险之间有着明确的关系-特别是在60岁以下的人群中：那些水平为10 nmol / L（纳摩尔/升）或更低的人，在研究过程中死亡的风险几乎是水平为50 nmol / L（50 nmol / L）的人的三倍。
相比之下，维生素D含量等于或高于90 nmol / L的中青年人的死亡风险低于50 mol / l的人。
根据美国国立卫生研究院的说法，一般而言，维生素D的浓度为50 nmol / L或更高，足以保证整体健康。
当研究人员对死亡原因进行归零时，事实证明维生素D水平仅显示出与心脏病和癌症的弱联系。相反，低水平（低于50）的人死于糖尿病并发症的风险要比那些低水平的人高四倍。
目前尚不清楚原因。但是，马库列斯库（Marculescu）说，有合理的理由认为维生素D水平与糖尿病特别相关：维生素在体内充当激素，有助于调节免疫系统。Marculescu指出，这与1型糖尿病有关，因为它是一种自身免疫性疾病。
维生素D对产生激素胰岛素（调节血糖）的细胞以及人体对胰岛素的敏感性也很重要。Marculescu指出，这与2型糖尿病有关。
他说，目前，这些发现“进一步加强了本来就非常强烈的理由来加强维生素D的补充，尤其是在儿童时期和更年轻的时期。”
他特别指出了内分泌学会的建议。他们建议成年人每天获得1,500至2,000 IU的维生素D，而儿童和青少年则获得600至1,000 IU。
当阳光照射到皮肤时，人体自然合成维生素D，但寒冷的气候以及对日晒的担忧会限制该来源。
迪克曼建议人们检查血液中的维生素D水平。她说，如果它很低，请与您的医生商讨如何增加它-无论是通过补充剂还是通过维生素D强化的乳制品，果汁或谷类食品。
