小静（化名）今年28岁，已经结婚3年多，夫妻二人感情一直很好，办事也都正常，可她却一直怀不上孩子。
在婆婆着急的催促下，小静只好去医院做检查，看是不是自己出了问题。但检查结果让婆婆脸上失了色：小静的身体一切正常，这几年一直处于怀孕的最佳时期。
转念一想，难道说老公出了问题？于是小静开始向医生介绍老公的情况，医生边听边点头，所有所思的模样……
男性有这4个特征，说明生育能力很强
怀孕是夫妻双方的事，怀不上不能一味只让女方检查，而不让男方检查。如果真的多年不孕，最好双方一起检查，尽早找出不孕原因。其实对于男性而言，想要了解自身的生育能力，可以从以下5方面着手。
1、处于最佳生育年龄
男性最佳的生育年龄是在25~35岁之间，在这一期间的男性身体各项机能都比较成熟，小蝌蚪质量高，胎儿出现畸形的概率也会降低。
2、健康的体重指数
国际杂志Frontiers in Physiology上的研究报告表示，男性的生育力同男性的体重指数（BMI）有直接关系。研究表明，男性体重过高或过轻都会导致小蝌蚪在一定程度上分泌减少，从而降低怀孕几率。
3、体毛旺盛
体毛旺盛的人，体内往往含有充足的雄性激素，而雄性激素越多，越能保证小蝌蚪的质量，越有助于怀孕。
4、作息规律
据研究数据表明，每天睡眠时间达到7~9小时的男性性能力较强看，而睡眠时间低于6小时或高于9小时的男性，生育能力较低，让女性怀孕的概率会降低42%。
5、坚持运动
据调查数据表明，爱运动的男性生育力普遍比不爱运动的要高很多，而长期坚持运动的人往往比一般人的体型要好，生育能力要强。需要注意的是，运动时切勿过度或过猛，否则会影响怀孕。
提高生育能力，男人要做好这4点
当男性处于一个备孕状态时，提高自身的生育能力是很有必要的。因此平时男性可以做好以下4点，帮助自己提高生育能力。
1、保持乐观心态
对于男性而言，不仅生活压力大，还有工作压力，这些压力往往会让男性心态崩溃。然而长期处于高压、精神紧张的状态，就极容易影响到内分泌，从而影响到小蝌蚪的质量。因此，在日常生活中一定要保持乐观心态，学会释放压力，这样对提高生育能力有好处。
2、加强体育锻炼
常言道，运动是生命之本。其实适当的进行体育锻炼对备孕男性有好处，可以提高自身免疫力、增强体质、提高小蝌蚪质量、提高生育能力。平时可以做些有氧运动，比如慢跑、游泳、爬山等。
3、远离不良生活习惯与环境因素
想要提高生育能力，首先要远离抽烟喝酒，烟草中的尼古丁会伴随着血液到达男性的“造精器官”，对小蝌蚪造成直接的伤害，而酒水当中的酒精也是会导致小蝌蚪出现畸形或者死亡。
另外，还要尽量避免长期久坐、坐浴、桑拿、穿紧身裤，要远离环境污染，比如雾霾、金属污染等，因为这些因素都不利于小蝌蚪的生成。
4、饮食
生成小蝌蚪需要多种“原料”，而这些原料主要通过日常饮食来获取，尤其补充这3种原料，有利于提高小蝌蚪的质量。
第一种是蛋白，平时可多吃海鱼、牡蛎、牛肉、羊肉等优质蛋白质；第二是维生素、叶酸，可多吃些新鲜蔬菜和水果；第三种是锌、硒微量元素，锌、硒是小蝌蚪的重要组成部分，多补充这些微量元素，能够提高小蝌蚪的质量。
辟谣：私密处毛发变白，说明性功能会减退？
有不少人认为私密处毛发变白就是功能减退的表现，殊不知这只是不可信的谣言。
私处毛发是人的第二特征，从青春期开始有，而随着年龄的增大，它也会像头发一样老化。毛发老化常表现为脱落变稀，颜色变白，一般人到了40岁以后，毛囊色素细胞的酪氨酸酶活性逐渐减弱，毛干色素减少，就会开始变白了。
总而言之，毛发变白是一种正常的生理变化，而并不是意味着功能减退，与其关注这点，还不如做好几个提升生育能力的措施。为此，奉劝大家切勿听信谣言！
参考资料：
[1].《如何提高男性生育能力？ 》.安医大第一附属医院生殖中心.2015-08-22
[2].《私密部位毛发变白是咋回事？功能会减退吗？》.家庭医生.2019-04-08
