2001年12月28日-几乎每15个美国人中就有1人会患上2型糖尿病。这是困扰该国的无声疫情。他们中的许多人将通过饮食和运动来控制疾病。其他人则需要注射胰岛素。
现在，您可以尝试另一种选择：减轻压力。最新研究表明，它在控制血糖水平方面可能与某些药物一样有效。
研究人员早就知道，压力会使糖尿病恶化。压力导致荷尔蒙释放，“导致能量动员-被称为“战斗或逃跑”反应，杜克大学（Duke University）于1月出版的《糖尿病护理》（Diabetes Care）上发表的一项新研究的作者Richard Surwit解释说。“这种能量动员的关键是葡萄糖（糖）向血液中的运输，从而导致葡萄糖（血糖）水平升高。”
关键问题是：如果压力增加了葡萄糖水平，减少压力的技术会降低血糖水平吗？先前的一些研究表明答案是肯定的。但是他们使用了时间密集的个人疗法，这是许多人和健康计划所无法承受的。
Surwit和他的团队研究了108名2型糖尿病患者。所有人都参加了关于糖尿病的五个半小时的教育会议。但是一半的患者在疗程中也学会了减压技术，而另一半则没有。一年后，医生对所有患者进行了测试。在那些学习减轻压力技术的人中，有32％的人将其血红蛋白A1c（HbA1c）降低了1％或更多，这是一个重大变化。HbA1c是一种标准血液检查，用于确定糖尿病患者的平均血糖水平。
仅接受糖尿病教育的其他患者中只有12％表现出类似的改善。
FDA认为在审查用于控制糖尿病的新药时，葡萄糖水平降低1％足够。
Surwit说，现在答案很明确：“控制压力可以显着改善患者对糖尿病的控制。这些技术简单，易学，并且已证明可在多种情况下起作用，包括[预防心脏病发作]。”
