克里普克指出：“对于十小时卧铺的人来说，死亡风险增加与中度肥胖者差不多。”
对于那些睡眠不足的人，死亡风险也会增加，但是人数较少。睡六个小时的人死亡的风险增加了8％，睡五个小时的人死亡的风险增加了11％，睡了一个晚上仅四个小时的人死亡的风险增加了17％。
尽管这种增加的风险在统计上是显着的，但对于个人而言，这并不会带来太大的风险。克里普克说，这项研究的主要发现是，睡眠少于8个小时对您来说并不坏。实际上，八小时的睡眠不再被认为是正常的。
那么为什么睡起来感觉很好呢？英国拉夫堡大学（Loughborough University）睡眠研究中心主任吉姆·霍恩（Jim Horne）博士认为，过度入睡可能与暴饮暴食很像。
霍恩告诉WebMD：“由于我们可以吃的食物超出了我们的需要，并且喝的液体比我们所需要的多，或者喝了啤酒，或者吃了我们不需要的食物，因此我们的睡眠时间可能超过我们的需求。”“这是一个选择。我们需要的睡眠量就是我们白天不必困倦。”
克里普克（Kripke）研究还表明，声称自己失眠的人不一定身体不好。但是那些经常服用安眠药的人死亡的风险增加。经常使用安眠药会使死亡风险增加25％。
克里普克说：“每晚服用安眠药的风险相当于睡三到十个小时。”“这是一个重大风险因素。我们不能说它会导致这些死亡，也不能说这种风险适用于新药。但是，由于缺乏安全性的证据，最明智的选择是谨慎使用。”
Bliwise说，谨慎使用安眠药永远是一个好主意。但是，他认为不时适当使用这些药物并没有真正的问题。他说：“没有数据表明间歇性地使用短效[处方安眠药]必定有害。”
