然后在接下来的一年中对这两个运动组进行了3次医学评估，而对照组则进行了一次评估，研究人员将他们的结果与工作残障要求及相关因素进行了比较。他们发现，使用阻力带的研究参与者的颈部柔韧性提高了110％，旋转度提高了76％，伸展度提高了69％，而没有阻力的方案中的参与者将其功能提高了28％，29％和16％。那些不积极进行颈部运动的人的改善率分别为10％，10％和7％。
Ylinen的研究是在1994年进行的另一项试验之后进行的，在该试验中，还发现阻力运动比伸展运动更有效。代替松紧带，可以通过将您的手放在头后部上并在紧握您的手的同时轻轻按压头部来获得抵抗力。
但是，这些带更好，因为它们施加的力更均匀，并且可能在增强颈部肌肉力量方面具有优势，埃默里大学医学院骨科外科教授，美国骨科学院发言人Scott D. Boden说外科医生。他没有参与Ylinen的研究，但他称这是一项重要发现，可能会导致治疗的重大进展。
他告诉WebMD，“很少见物理疗法和运动的研究显示一种运动方式与另一种运动方式有所不同。”“这是一项非常令人兴奋的研究，因为方法是如此的细致，它确实证明了很多人认为是正确的，但是很难记录。几乎没有证据表明我们将大多数疗法作为肌肉骨骼护理的基础，因此，我认为进行这样的研究是一项重大进步。他们不仅显示出与对照组相比的显着改善，而且两个治疗组之间也显示出显着差异。”
实际上，Ylinen的研究遵循了经常推荐的腰痛治疗方法；许多专家建议，通过基本的伸展运动配合阻力训练可以更快地增强肌肉力量，并带来更多的改善，Boden说。“通过阻力训练来改善不稳定性的概念并不是一个新概念，但是显示超越拉伸所产生的影响是这项研究的真正价值。”
