预防草药流感
韦尔也没有抗击流感疫苗的建议。然而，今年，他担心这种疫苗可能无法针对正在发生的福建流感提供全面保护。这就是为什么他采用三种不同的替代疗法：
其中第一个是黄芪，也被称为中国紫云英。
威尔说：“黄芪是一种增强免疫力的草药，可预防流感。”“黄芪很便宜，因此没有掺假产品的风险。但是得到一个标准化的产品。我经常推荐Nature's Way品牌，但是有很多不错的品牌。成人每天两次服用两粒胶囊，儿童服用一半。没有副作用。我自己用。”
Weil建议的第二种疗法是广泛使用的蘑菇提取物。
替代流感治疗
Weil指出，如果确实感染了流感，则有一些证据支持将接骨木提取物作为Sambucol出售。它不是用于预防，而是用于治疗。韦尔建议人们不要在这种治疗方法中放弃处方流感药物，但要注意可能会有帮助。
加州大学洛杉矶分校植物营养膳食补充研究中心副主任，洛杉矶Cedars-Sinai医学中心中西医小组主任，医学博士Mary L. Hardy说的是真的。她指出，以色列进行了一些小型研究，这些研究表明Sambucol可以减轻流感的发作。
哈迪指出，另一种药材穿心莲（Andrographis paniculata）也称为“苦涩之王”，可以帮助人们抵抗流感和感冒虫。
她对WebMD表示：“这是西方标准化提取物中使用的中草药。”“有少量文献表明它降低了感冒的发作率和严重程度。它不像紫锥菊和其他草药那样广为人知，但令人兴奋。作为医生，很高兴它是一种草药，所以它不是我们不知道的一堆东西的混合物。这是我们应该更加注意的事情。不过，我认为尚未对儿童进行过任何研究，因此我只会在成人中使用。”
“人们首先忘记的是水分。冬天是一年中非常干燥的时期。”她说。“在加利福尼亚，我们生活在沙漠的边缘，干燥的风吹进来。如果您住在空气被加热的地方，它会将空气中的水分吸走。这会使您的粘膜干燥，因此它们并不是针对细菌的良好保护剂。
解决方案：喝大量的水，并在卧室里加湿器。如果生病，请在加湿器中添加草药或精油。Hardy建议使用桉树，松油，百里香和/或胡芦巴。可以将精油倒在棉球上，放在蒸锅附近。
草药敷料也可以提供很大的缓解。
“当您的鼻窦被粘液阻塞时，细菌就会被带回一点Med Med并在那里玩耍，” Hardy说。“因此，您可以用热水冲泡草药，然后将其制成敷布。躺在右侧，将热敷按压到鼻子的左侧以排干左侧。然后做另一面。这对于缓解症状非常有用。”
水的另一种用途：洗个热水澡。Hardy建议将药草（冬青，桉树，杜松和/或松树）与沐浴盐一起包装在平纹细布布袋中，然后将其添加到浴缸中。
休息，缓解压力
Weil和Hardy都说人们生病的原因之一是压力太大，休息太少。
威尔说：“由于许多原因，冬天是一个压力很大的时期。”“重要的是要有某种方法来应对压力，无论这意味着简单的呼吸，冥想或放松技巧。休息是个好策略。为了缓解感冒症状，您需要采取很多措施，以便按照自己的常规进行。但是，当您生病时，即使一天，您的身体也要保持静止。”
“在假期中，人们倾向于在两端烧蜡烛。”哈迪同意。“因此，如果您感到天气不好，那就停下来。您需要休息。而且您需要健康饮食。您需要吃一些可以增强您的免疫系统并滋养您的东西。从我的祖母和您的祖母那里得到的民间传说中，我们拥有丰富的信息，而我们刚才正在at之以鼻。人类植物学文献中有很多东西我们还没有赶上。
