调整大小
研究人员称重了巴黎和费城的11个类似餐厅的份量-快餐店，比萨店，冰淇淋店和民族饭店。
巴黎的平均份量比费城小25％，费城的中国餐馆提供的餐点比巴黎的中国餐馆大72％。他们看了在超级市场卖的食物：
费城的直板糖果比巴黎的直板糖果大41％，软饮料大52％，热狗大63％，一箱酸奶大82％。Je sais美食家说，即使是美国烹饪食谱（来自《烹饪的喜悦》）也比法国烹饪食谱所占比例更大。与法国相比，美国食谱中的肉和汤部分更大，蔬菜部分较小。
同样，巴黎人在麦当劳的平均用餐时间为22分钟，而费城人在汉堡，薯条和汽水上的用餐时间为14分钟。
宾夕法尼亚大学心理学家，首席研究员保罗·罗津（Paul Rozin）博士说：“研究结果表明，如果所提供的食物比正常饮食少一些，人们可能会感到满意。”他的研究发表在9月刊《心理科学》上。
细细品味
确实，这是一个文化问题。迈阿密大学医学院的营养学家，教授RD Sheah Rarback说，美国人正好得到他们想要的东西-不管他们的口味如何，他们的价值都得到了回报。
他们永远不会那样减肥。
她告诉WebMD，在法国提供的部分-这个国家的人不会购买。“这里的人们不会满意的。”
Rarback说，该是时候在家开始做更多的饭菜了，或者至少在外出就餐时少吃一些。“我们需要重新品尝我们正在吃的食物，要求食用美味的食物。我们需要享受美食和陪伴，而不仅仅是狼吞虎咽，甚至几乎不注意味道。”
一个建议：进餐时要求外卖盒。即使在叉子撞到盘子之前，也要立即放下一半的晚餐。您可以一次吃一顿饭来减轻体重。
