不良习惯从年轻开始
但也许最令人惊讶：所有婴儿中有一半缺乏睡眠。他们的睡眠不足，通常每24小时缩短一到两个小时。
这表明，即使是婴儿，孩子也正在养成不良的睡眠习惯。马萨诸塞州伍斯特市圣十字学院的艾米·沃尔夫森（Amy Wolfson）博士说：“这让我担心他们进入青春期-当我们知道他们睡眠不足时，”以及对父母的影响
沃尔夫森对WebMD说：“家庭确实需要重新考虑睡眠对家庭的重要性。”“当孩子睡眠不足时，他们的父母睡眠不足。”确实，调查发现，婴儿的父母在孩子的第一年会失去大约200个小时的睡眠。
她没有参与这项新调查，但是她自己的研究表明，婴儿的睡眠不足处于NSF调查中指出的水平，会产生“足够的日常压力”，从而累积到一个重大创伤事件的水平，作者Wolfson说女人的睡眠书：完整的资源指南。
她说：“婴儿睡眠更好的父母的婚姻满意度更高。”“我们可以说，如果婴儿睡眠不足，父母会不可避免地离婚吗？不，但这是一个值得关注的危险因素。”
她说，好心的父母常常错误地为婴儿的不良睡眠习惯定下基调。“许多人在婴儿或小孩的房间里等到他们入睡，但是当您这样做时，就不会教给孩子自我抚慰的技巧。”
相反，她建议父母通过晚安仪式（例如阅读故事）帮助孩子平静下来，然后在孩子入睡之前离开。独自一人睡在房间里的婴儿更容易入睡。“需要您到房间里入睡的孩子在半夜醒来时更有可能需要您；他们希望您能在那里。”
另一个令人惊讶的发现：极少数医生-52％-在身体检查期间不向父母询问孩子的睡眠习惯。美国儿科学会于2002年启动了一项治疗政策，建议儿科医生应该这样做。
加利福尼亚洛斯阿尔托斯市的儿科医生Debra Babcock医师说：“这真让我感到惊讶。他在斯坦福大学睡眠障碍中心研究了儿童的睡眠障碍。
“尽管睡眠不足会削弱免疫力，但很难说睡眠剥夺是否会导致任何永久性损害。但这可能会导致永久的行为问题。”她告诉WebMD。“有证据表明，表现出注意力不足障碍的儿童的睡眠确实被剥夺了。当然，还有其他原因导致孩子患上ADD，但过度劳累可能是其中之一。实际上，一些接受过ADD治疗的孩子需要睡个好觉。
您怎么知道您的孩子是否睡眠不足？
你每天早上都必须叫醒他们吗？费城圣约瑟夫大学心理学教授明德尔说：“如果这样的话，他们睡眠不足。”他们周末的睡眠时间是否比上学期间更长？这是睡眠不足的另一个标志。他们是胡思乱想，易怒和过度活跃吗？“当他们有更多的睡眠时，比较他们的情绪和行为。一旦有了关于孩子应该长什么样的标记，您就可以知道他们是否足够。根据建议的水平，一年级至五年级的婴儿每天14-15小时，幼儿12-14小时，学龄前儿童11-13小时，儿童10-11小时。
