你睡觉有麻烦吗？进行此快速测验。
在为期15年的研究期间（自1989年以来），研究人员发现睡眠不足与瘦素水平低有关。他们显示，那些一直只睡五个小时的人的生长素释放肽增加了15％，瘦素减少了16％。
Mignot告诉WebMD：“这表明存在监管问题。”“在自然进化中，当您更加活跃时，您需要摄入更多的卡路里，因此您的这种自然反应会增加您的食欲和睡眠。”与今天相比，当人们不那么运动时，无论是在交通中还是在电视前，蜡烛的两端都没有燃烧。而且，食物更容易获得。所有这些因素都导致体重增加。
研究人员还显示了睡眠时间与BMI之间的关联。那些睡眠三个小时的人的体重增加了5％。Mignot说：“这不是一个很大的数目，但是其影响可能被低估了。”“不过，这是我们可以做的事情。节食可能令许多人感到失望，这可能就是原因。”
她说：“对于正常，健康，久坐的成年人来说，这将导致体重明显增加。”“当然，在实验室条件下，他们没有免费的食物。但是在现实生活中，睡眠不足可能是肥胖病这一流行病以前无法识别的危险因素。”
盖恩斯维尔佛罗里达大学神经科学教授萨蒂亚·P·卡拉（Satya P. Kalra）博士对WebMD表示，今天的睡眠丧失研究“是进行哪种研究的一个很好的指标”。
Kalra告诉WebMD，“越来越多的证据表明，如果您被剥夺了睡眠，则人类有进食更多食物的趋势，尽管这种趋势尚未得到衡量。”
这些睡眠丧失的研究“得到了很好的控制，”卡拉说。“他们表明我们在正确的轨道上。”
