骨骼健康面临风险
研究人员说，骨质疏松症通常是一种“沉默的”疾病，因为人们常常直到骨折发生后才意识到自己的骨骼健康处于危险之中。
该报告建议对65岁以上的女性以及50岁之后患有骨折的任何男性或女性进行骨密度测试。研究人员说，有关骨质疏松症的最危险的神话之一是它是“妇女”的疾病，但它影响着各个种族的男人和女人。
Carmona说：“如果及时诊断出骨质疏松症，可以使用有助于预防骨质流失并在威胁生命的骨折发生之前重建骨骼的新药治疗。”
该报告建议成年人采取以下步骤，采取措施改善和维持骨骼健康：
获得建议量的钙和维生素D。牛奶，绿叶蔬菜，大豆，酸奶和奶酪中都含有钙。暴露在阳光下会在皮肤中产生维生素D，并在强化牛奶和其他食品中发现维生素D。50岁以下的成年人平均每天需要约1000毫克的钙（这是三份牛奶或其他乳制品和200国际单位（IU）的维生素D（一杯维生素D强化的牛奶可提供302毫克的钙， 50 IU的维生素D）。孕妇和50岁以上的成年人每天应摄入1200毫克的钙。保持健康的体重，成年人每天至少30分钟，儿童每天至少60分钟进行体育锻炼，包括通过负重运动来提高力量和平衡。除去可能导致绊倒和改善照明的物品，并定期进行运动和视力测试以改善平衡和协调能力，以防止跌倒的风险。
