健康的身体，健康的嘴巴
数据来自对12,000多人的全国健康调查。研究结果：拥有三个特征-正常体重，良好的饮食习惯，积极的生活方式-可使牙龈疾病的风险降低40％。拥有其中两个习惯可以将牙龈疾病的风险降低29％。拥有这些健康习惯之一可以将牙龈疾病的风险降低16％。
具有这三种特征的人中牙龈疾病最为罕见。他们中只有7％患有牙龈疾病，而没有这些特征的只有18％。
追求目标
研究人员对术语的定义如下：每周至少进行5次中等强度的体育锻炼，或每周至少进行3次剧烈强度的锻炼BMI（体重指数）正常为18.5至24.9在健康食品指数上得分高过去一天吃过
中等强度的体育活动将包括诸如以每小时3到4.5英里的中速或轻快步伐在平坦地形上进行的活动。剧烈的体育活动包括以每小时5英里或更大的速度进行竞走或有氧运动，慢跑或跑步。根据疾病预防控制中心的数据，一般而言，中等强度的活动需要25至50分钟才能花费中等量的活动，而剧烈强度的活动则需要不到25分钟即可达到中等量的活动。
参与者报告了自己的体重，活动水平和饮食习惯。这就给准确性留下了些许回旋的余地。另外，这项研究只是一次性的快照，而不是对健康的长期观察。
尽管如此，仍广泛建议将基本知识（多走些运动，减少多余的体重并做出良好的食物选择）作为健康生活的主食。
正如研究人员在二月份报道的那样，刷牙和用牙线清洁牙齿也可以增进心脏健康，增强心脏健康。
逆势发展
大多数人都没有在这三个方面都做到最好。
研究人员写道：“整个小组中只有约3％的人保持正常体重，进行建议的运动量并享有高质量的饮食。”他们指出，十分之三的参与者没有报告任何这些习惯。
但是，未来并不一定要反映过去或现在。改变总是可能的。要启动该过程，请咨询医生并寻求所需的任何支持或培训。
