讯息1：建立联系
抑制孤独感可能对您的健康有益。
高血压会导致心脏病，中风和许多其他健康问题。饮食和运动已被证明可以帮助降低血压。考虑一下霍克利的研究中提到的这些事实：减少22磅可以使收缩压降低5至20点。进行定期的体育锻炼可以使收缩压降低四到九点。
研究人员指出，孤独感也可能属于该列表。
他们写道：“按照这些标准，改善社会联系感可能会产生与生活方式改变相媲美的临床收益。”
有一个稀疏的社交网络？别担心。霍克利及其同事写道，孤独感更多的是关系的质量而不是数量。
例如，参与者评估了过去一周他们感到压力的频率。他们还指出，他们有多同意或不同意以下言论：“我缺乏陪伴”。“我与周围的人保持一致。”“有人可以向我寻求有关处理家庭问题的建议。”“如果我想和某人共进午餐，我很容易找到一个人加入我。”
当然，对于需要帮助以改变自己的面貌的人来说，治疗是一种选择。
讯息3：现在开始
霍克利的研究表明，孤独感越有限越好。
在她的新研究中，孤独感和血压在年龄最大的参与者中关系最为密切。霍克利（Hawkley）的过去研究表明，这种模式可能更早开始。
霍克利和同事以前曾研究过年轻人的孤独感。在年轻人中，孤独与血压无关。但是随着时间的推移，研究人员写道，“生理适应力较弱”的老年人的收缩压可能会升高。
这项新研究没有证明孤独会增加血压。尽管如此，建立良好的关系也不会受到伤害。
霍克利的团队还发现，孤独的人获得医疗护理或服用处方药的可能性并没有减少。研究人员写道，这项研究的发现“不能用较差的医疗服务获得和使用来解释。”
该研究仅检查一次孤独感和血压。研究人员呼吁开展研究，以追踪一段时间内人们的孤独感。
